Nakita.id - Di zaman yang seperti saat ini, umur panjang seolah hanya jadi bonus bagi manusia.
Tapi tidak bagi warga Okinawa, Jepang.
Di Okinawa, Jepang, banyak lansia yang berusia lebih dari 100 tahun.
Di usianya tersebut mereka tetap sehat dan juga bugar.
Tentu saja hal ini ingin didapatkan semua orang bukan?
Umur panjang yang dimiliki orang Okinawa, Jepang ternyata bukan tanpa alasan.
Mengutip dari ABC News, orang-orang yang berumur panjang baik di Okinawa atau di beberapa daerah zona biru memiliki berbagai rahasia ini.
1. Menambahkan teh dalam diet
Salah satu rahasia umur panjang orang-orang di Okinawa adalah rutin menambahkan teh dalam diet harian mereka.
Mereka biasanya rutin minum teh hijau setiap pagi.
Akan tetapi, tidak menambahkan gula dan hanya mengonsumsi air teh saja.
Teh hijau bermanfaat untuk kesehatan dan membantu berumur panjang.
Selain itu, di dalam teh hijau mengandung katekin yang membantu melawan radikal bebas, menurunkan risiko beberapa jenis kanker, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Minum sambil duduk di lantai
Selain itu, orang Okinawa juga mempraktikkan seni duduk di lantai untuk berbagai aktivitas.
Misalnya makan, ngobrol, membaca, dan termasuk minum teh.
Seperti dilansir situs resmi Blue Zones, duduk di lantai dan berdiri akan melatih kaki, punggung, dan otot inti mereka secara alami ketika mereka bangun dan duduk, termasuk saat minum teh.
Duduk di lantai juga memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan mobilitas secara keseluruhan.
3. Minum bersama
Warga Okinawa juga terbiasa menghabiskan waktu bersama keluarga, teman, atau komunitas.
Kebiasaan tersebut membuat mereka berumur panjang.
Misalnya di Okinawa ada kelompok bernama Moai.
Mereka terbiasa makan, minum, dan bahkan menjalani hidup bersama.
4. Minum air putih
Selain minum teh hijau, warga di zona biru selalu mengonsumsi air putih.
Mereka tidak terbiasa mengonsumsi minuman lainnya selain air putih, dan air putih terbukti untuk menghidrasi tubuh.
Tentu hal ini sangat menyehatkan dan bermanfaat untuk kesehatan.