Menurut Journal of American College of Nutrition, konsumsi shiitake secara teratur secara signifikan meningkatkan produksi sel darah putih dan antibodi dalam tubuh.
Makanan Laut
Kelompok makanan ini memiliki banyak hal yang ditawarkan, seperti ikan berminyak dengan sumber asam lemak omega-3, melatonin, triptofan, dan poliamina yang baik.
Menurut ulasan yang diterbitkan di Frontiers in Nutrition, konsumsi ikan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko mengembangkan kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis dan psoriasis.
Kerang, termasuk udang, lobster, tiram, remis, kerang, kerang, kepiting, krill, dan siput juga mengandung peptida bioaktif, antioksidan, vitamin, dan mineral yang merangsang kekebalan dalam jumlah yang signifikan.