Nakita.id – Menghilangkan lemak perut memang terbilang tidak mudah.
Lemak perut tidak hanya dapat merusak penampilan, namun juga dapat menimbulkan banyak masalah kesehatan.
Dibutuhkan upaya keras, perubahan pola makan, dan rutinitas olahraga yang intens untuk mengurangi lemak perut.
Gaya hidup dapat memainkan peran kunci dalam mengelola berat badan.
Melansir timesofindia, berikut beberapa perubahan yang harus dilakukan untuk kembali bugar.
Minum lebih banyak air
Tetap terhidrasi cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Ini bagus untuk kesehatan dan membantu mengurangi lemak, karena membantu tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Selain itu, juga mencegah Moms dari makan makanan yang tidak sehat dan mengunyah makanan ringan yang tinggi gula.
Baca Juga: Tetangga Sampai Bingung, Cuma Minum Teh Jenis Ini Bisa Bakar Lemak Perut Setara Olahraga Berjam-jam!
Olahraga secara teratur
Pastikan Moms aktif secara fisik.
Berolahraga secara teratur dapat mengurangi lemak perut.
Cobalah latihan inti yang menargetkan pinggang dan membuat Moms terlihat jauh lebih ramping.
Kurangi gula
Gula tetap berada di dalam tubuh untuk interval yang lebih lama dan sulit untuk dibakar.
Makanan manis seperti donat, kue, cokelat, mengandung lemak tak jenuh dapat meningkatkan berat badan.
Oleh karena itu, Moms bisa mencoba untuk mengurangi asupan gula.
Batasi asupan garam
Asupan garam dalam jumlah besar dapat meningkatkan peluang mengembangkan lemak perut dan obesitas.
Penelitian telah menunjukkan, terlalu banyak natrium dapat menyebabkan obesitas.
Makanan kaya serat
Kunci untuk menurunkan berat badan adalah menambahkan lebih banyak serat ke tubuh.
Biji-bijian utuh sangat membantu untuk menurunkan berat badan.
Pastikan Moms menambahkan biji-bijian ke dalam makanan harian.
Nah itu dia Moms beberapa cara untuk mengurangi lemak perut.
Cobalah lakukan mulai saat ini ya Moms.
Semoga bermanfaat.