Dengan memasukkan serat larut dalam makanan kita sehari-hari, ini akan mendukung pencernaan yang sehat dan meningkatkan bakteri usus sehat yang membantu mengurangi peradangan.
4. Olahraga yang teratur
Selain mengonsumsi makanan yang sehat, Moms perlu memasukkan rutinitas latihan dalam kehidupan sehari-hari.
Rutinitas olahraga seperti bersepeda, yoga, jogging, berenang, jalan cepat, lari, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol berbahaya dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Selain itu, olahraga setiap hari menghilangkan stres yang berlebihan dengan memberi kita pikiran positif.