Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, minum susu sangat bermanfaat untuk menambah energi tubuh, Moms.
Pasalnya, susu memiliki paket nutrisi lengkap dan kuat dengan 13 nutrisi penting, seperti protein berkualitas tinggi, kalsium, zat besi, seng, dan vitamin D, yang dapat membantu pemulihan tubuh setelah beraktivitas berat.
Selain itu, susu juga merupakan salah satu sumber kalsium, vitamin D, dan mikronutrien penting lainnya yang paling terjangkau.
Bahkan, whey dan kasein juga terkandung dalam susu, yang membantu membangun massa otot serta meningkatkan pemulihan.
2. Membantu mengatur tekanan darah
Percaya atau tidak? Susu juga bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, Moms.
Hal ini telah dilaporkan dalam sejumlah penelitian, dimana minum susu dan makanan olahan susu memiliki risiko terkena tekanan darah tinggi yang lebih rendah.
Pasalnya, susu mengandung kalsium, kalium, serta nutrisi mikro lainnya dapat membantu mengatur tekanan darah.
Selain itu, sebuah studi juga mengungkapkan, mereka yang mengonsumsi lebih banyak susu dan produk olahannya mengalami peningkatan tekanan darah sistolik yang lebih rendah.
3. Menurunkan berat badan
Manfaat minum susu lainnya adalah untuk menurunkan berat badan, Moms.