Nakita.id - Memiliki berat badan ideal tentu jadi harapan bagi sebagian orang.
Tubuh yang langsing kerap menjadi dambaan terutama bagi para kaum hawa.
Dengan bentuk tubuh yang proporsional kerap membuat beberapa orang menjadi lebih percaya diri.
Maka dari itu, tak jarang untuk bisa mendapatkan berat badan yang diinginkan, Moms langsung melakukan diet ekstrem.
Bahkan, pantang mengonsumsi makanan apapun setiap harinya.
Padahal untuk menurunkan berat badan Moms bisa melakukannya tanpa diet yang menyiksa.
Moms hanya perlu membiasakan beberapa cara sederhana untuk membantu turunkan bobot tubuh.
Cara seperti ini dinilai lebih efektif dan aman untuk dilakukan.
Dilansir NHS beberapa cara berikut ini bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa perlu diet ketat.
Jangan melewatkan sarapan
Siapa sangka alih-alih bikin kurus, melewatkan sarapan justru membuat berat badan bertambah.
Melewatkan sarapan membuat Moms bisa kehilangan nutrisi penting.
Kemungkinan besar Moms akan lebih banyak ngemil sepanjang hari karena tubuh merasa terus-terusan lapar.
Jadi sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung nutrisi, vitamin dan juga serat sebelum memulai hari.
Makan secara teratur
Makan pada waktu yang teratur di siang hari dapat membantu membakar kalori lebih cepat.
Cara ini juga dapat mengurangi godaan untuk ngemil makanan yang tinggi dan lemak.
Moms juga akan merasa lebih kenyang sepanjang waktu dan tak memiliki niat untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan.
Baca Juga: Berat Badan Dijamin Turun 10 Kg dalam 6 Minggu, Rahasianya Cuma dengan Cara Mudah Ini
Makan banyak buah dan sayuran
Mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur dapat memengaruhi bobot berat tubuh.
Jika Moms menginginkan berat badan yang ideal usahakan untuk selalu makan sayur dan buah setiap harinya.
Buah dan sayur sangat cocok dikonsumsi karena rendah kalori dan lemak namun tinggi serat.
Mengonsumsi sayur dan buah secara rutin mampu menurunkan berat badan dengan tetap mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian.
Lebih aktif
Dengan hidup yang lebih aktif, Moms bisa menurunkan berat badan dan terus mempertahankan berat badan ideal.
Salah satu pola hidup aktif adalah dengan rajin berolahraga yang dapat membantu membakar kalori dalam tubuh.
Lakukan aktivitas fisik harian atau kegiatan apapun yang Moms sukai selama 10 hingga 20 menit setiap harinya.