"Di posyandu ibu hamil juga bisa cek hemoglobin," lanjutnya.
Moms bisa mencari informasi soal cek hemoglobin (HB) saat masa kehamilan, sehingga bisa mencapai tingkat HB yang ideal. Melansir dari NCBI, angka normal HB ibu hamil adalah pada angka 11,5 hingga 13,0 g/dl.
Tentunya, selama masa kehamilan, mencapai tingkat HB ideal bisa menghindari anemia yang membuat Moms jadi lebih mudah mengalami kelelahan, lemas, pusing, napas terengah-engah, bahkan kulit jadi pucat.
Menurut Bidan Eka, dengan datang ke posyandu bumil juga bisa untuk mengecek tekanan darah secara berkala. Tentunya, mencapai tekanan darah ideal penting untuk hindari risiko preeklamsia.
Menurut Bidan Eka, datang rutin ke posyandu juga penting untuk Moms agar bisa mencapai impian untuk melahirkan secara normal dengan dua hal. Apa saja?
Moms bisa berkonsultasi mengenai pola makan yang baik bagi bumil yang mengalami kekurangan berat badan, serta cara mengontrol nafsu makan yang baik bila kelebihan berat badan.
Banyak mencari informasi dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan di posyandu penting supaya tidak sakit saat hamil.
2. Olahraga
Salah satu yang disarankan oleh Bidan Eka supaya tidak sakit saat hamil adalah dengan berolahraga.
Ya, memang tidak semua olahraga diperbolehkan untuk ibu hamil. Tapi Moms bisa melakukan yoga.
"Yoga bisa membuat otot panggul menjadi lebih kuat," kata Bidan Eka.