Nakita.id – Banyak yang belum tahu, mandi di pagi hari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.
Mandi di pagi hari memang rasanya sangat malas untuk dilakukan.
Pasalnya, udara ketika mandi di pagi hari masih dingin.
Tak heran jika banyak orang yang menunda untuk mandi atau bahkan tidak melakukannya sama sekali.
Apabila Moms dan Dads termasuk yang kerap melewatkan mandi di pagi hari, alangkah baiknya hentikan kebiasaan tersebut mulai sekarang.
Sebab, mandi di pagi hari ternyata sangat bagus lo untuk tubuh.
Bukan cuma itu, mandi di pagi hari juga dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.
Salah satunya menghilangkan kecemasan.
Wah, apa lagi manfaat lain dari mandi di pagi hari, ya?
Melansir dari Clean Plates, berikut ini beberapa manfaat mandi di pagi hari:
Menghilangkan kecemasan
Setelah bangun tidur, pernahkah Moms justru merasa cemas?
Kecemasan di pagi hari sebenarnya memang umum terjadi. Hal itu disebabkan oleh hormon stres kortisol yang melonjak di pagi hari akibat bangun dari tempat tidur.
Tak jarang kecemasan itu pun terus berlanjut sampai siang bahkan malam hari.
Nah, salah satu solusinya ternyata dengan mandi, Moms.
Ya, mandi di pagi hari dapat membantu mengendalikan kortisol.
Akan lebih menyenangkan lagi jika Moms menambahkan perlengkapan penghilang stres lainnya, seperti garam magnesium atau minyak esensial lavender, ke dalam rutinitas mandi.
Membakar kalori
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Temperature menunjukkan bahwa mandi bisa membakar sekitar 140 kalori per jam lo, Moms.
Hasilnya juga mengungkapkan bahwa seperti halnya berolahraga, mandi menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih rendah setelah para peserta makan.
Penulis menyimpulkan bahwa mandi bisa menjadi pengobatan alternatif dan strategi manajemen bagi mereka yang berisiko terkena penyakit metabolik.
Jadi, jika Moms tidak sempat lari pagi atau olahraga, mandi mungkin memberikan manfaat yang sama.
Membantu tidur di malam hari
Meski dilakukan di pagi hari, mandi ternyata bisa memberikan manfaat sampai malam hari.
Ya, mandi di pagi hari bisa membantu Moms tidur lebih cepat dan nyenyak ketika malam hari. Hal itu disebabkan oleh hilangnya stres di pagi hari yang kerap membuat terjaga saat malam harinya.
Ketika Moms mandi di pagi, hal itu akan mengatur hari menjadi lebih santai. Bahkan, penelitian dari University of Oregan menemukan bahwa mandi secara teratur dapat menurunkan tekanan darah.
Nah, itu dia Moms manfaat mandi di pagi hari jika rutin dilakukan. Yuk, biasakan mulai sekarang!