9 Cara Mengatasi Keringat Berlebihan Selama Kehamilan yang Bisa Dicoba Ibu Hamil di Rumah

Nakita.id - Keringat berlebih selama kehamilan tidak boleh dianggap sepele.

Salah satu keluhan yang kerap dialami oleh ibu hamil yaitu keringat berlebih selama kehamilan.

Keringat berlebih selama kehamilan memang membuat tidak nyaman.

Untuk itu, penting bagi ibu hamil mengetahui cara mengatasi keringat berlebih selama kehamilan.

Melansir whattoexpect, berikut beberapa cara untuk merasa lebih nyaman:

1. Tetap terhidrasi

Moms kehilangan air saat banyak berkeringat, yang bisa membuat merasa pusing bahkan pingsan.

Sebaiknya tetap terhidrasi. Terlebih lagi, cairan dingin dapat membantu tubuh mengatur suhunya. Selalu bawa sebotol air, dan minumlah saat haus, jangan menunggu sampai mulut terasa kering.

Moms juga harus minum air lebih banyak lagi saat berolahraga atau ketika cuaca lebih hangat.

Baca Juga: Keringat Berlebih Bisa Jadi Gejala Awal Kehamilan! Yuk, Kenali Jenis-jenis Keringat dan Kaitannya dengan Kondisi Kesehatan Tubuh

Air putih adalah yang terbaik, tetapi susu, jus alami, es teh herbal, buah-buahan dan sayuran juga dihitung sebagai cairan.

2. Hindari dari sinar matahari dan di lingkungan ber-AC

Itu berlaku untuk siang dan malam ya Moms. Hindari ruang panas seperti sauna atau bak mandi air panas.

3. Hindari berolahraga di siang hari yang terik

Sebagai gantinya, pilihlah berjalan-jalan di pagi atau sore hari. Moms juga bisa mendaftar untuk kelas di gym ber-AC, atau berenang di kolam renang.

Ini juga dapat membantu meredakan pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki.

4. Kenakan pakaian yang longgar dan ringan

Sebaiknya kenakan pakaian yang longgar dan ringan, sehingga terasa nyaman untuk ibu hamil.

5. Lapisi tempat tidur dengan selimut

Baca Juga: 90% Orang Indonesia Salah Kaprah! Selama Ini Dikira Sepele, Tahunya Keringat Dingin Bisa Jadi Tanda Penyakit Mematikan, Salah Satunya Serangan Jantung

Permudah untuk melakukan penyesuaian suhu cepat yang sama di malam hari.

6. Tidur di atas handuk

Ini akan membantu menyerap keringat berlebih saat Moms tidur.

7. Hindari minuman panas dan makanan pedas

Terutama jika makanan dan minuman tersebut bisa memicu refleks keringat.

8. Membawa kipas genggam

Mengipasi diri sendiri akan membantu menguapkan kelebihan keringat dalam keadaan darurat, sehingga mendinginkan kulit.

9. Gunakan bedak bebas talc

Sedikit menggunakan bedak di area yang rawan gesekan akan menyerap kelembapan berlebih dan mencegah ruam panas selama kehamilan.

Baca Juga: Merasa Gerah dan Keringat Berlebih, Bisa Jadi Tanda Bahwa Mengalami Infeksi dan Masalah Tiroid