Nakita.id - Banyak yang bertanya-tanya mengenai kapan waktu yang tepat untuk menyikat gigi saat pagi hari, sebelum atau setelah sarapan?
Seperti diketahui, orang dianjurkan untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari.
Aturan menyikat gigi ini biasanya dilakukan pagi dan malam.
Selama menyikat gigi, disarankan menyikat dengan lembut selama minimal 2 menit.
Lalu, di saat pagi hari sebaiknya menyikat gigi sebelum atau setelah sarapan?
Melansir Healthline, beberapa ahli mengungkapkan bila menyikat gigi sebelum sarapan jauh lebih bermanfaat untuk kesehatan mulut serta email gigi.
Banyak yang tidak menyukai ritual menyikat gigi sebelum sarapan karena banyak yang berpendapat memiliki easa fluoride di mulut saat sarapan bukanlah hal yang menyenangkan.
Tahukah Moms saat tidur, bakteri penyebab plak di mulut berkembang biak.
Ini yang menyebabkan seseorang bangun tidur dengan aroma napas yang tidak sedap.
Menyikat gigi segera setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan gigi dari plak dan bakteri.
Disarankan menyikat gigi menggunakan pasta gigi berfluoride ya, Moms!
Selain membersihkan gigi, kandungan fluoride-nya bisa membantu melapisi email gigi.
Sehingga gigi menjadi lebih tahan terhadap asam dalam makanan.
Tapi, ada yang harus diperhatikan bila Moms makan makanan asam.
Sebaiknya Moms menyikat gigi setidaknya 30 menit sebelum sarapan dengan menu yang asam.
Menu asam yang biasa disantap saat sarapan biasanya jus jeruk, smoothie buah, kopi, roti panggang selai, dan sebagainya.
Keuntungan lain menyikat gigi sebelum sarapan adalah bisa memulai produksi air liur.
Sebuah penelitian menemukan bila orang dewasa alami peningkatan produksi air liur dalam waktu 5 menit setelah menyikat gigi.
Produksi air liur sangat penting karena bisa membantu mengurai makanan.
Selain itu, air liur secara alami bisa membunuh bakteri berbahaya dalam mulut.
Lalu, bagaimana bila seseorang baru bisa menyikat gigi setelah sarapan?
Sebenarnya menyikat gigi segera setelah sarapan bisa melemahkan email gigi.
Beberapa makanan yang bisa melemahkan email gigi diantaranya jus jeruk, buah jeruk, buah kering, roti, kue kering, dan sebagainya.
Namun, untuk mencegah kerusakan email gigi dengan menyikat gigi setelah sarapan bisa dilakukan dengan memberikan jeda.
Sebaiknya menunggu selama 30 menit hingga 1 jam setelah sarapan, baru menyikat gigi.
Cara menyikat gigi 30 menit hingga 1 jam setelah sarapan bisa melindungi gigi.
Serta mencegah kerusakan email gigi.