Sulit Tidur di Malam Hari? Kekurangan Vitamin ini Bisa Jadi Penyebab Mengapa Insomnia Sering Terjadi

Nakita.id – Sulit tidur di malam hari bisa menjadi perkara yang sangat mengganggu.

Bagaimana tidak, kurang tidur dapat menyebabkan seseorang mudah tersinggung dan penurunan konsenterasi.

Pada akhirnya, bila ini terus terjadi, aktivitas sehari-sehari dapat keteteran lantaran produktivitas terganggu.

Insomnia termasuk gangguan tidur sehingga perlu mendapatkan perhatian khusus.

Dilansir dari The Better India, Dr Archana Batra mengungkapkan ada berbagai aktor yang dapat menyebabkan insomnia.

Termasuk diet yang dijalani, stres, kurang olahraga dan jadwal kerja yang tidak menentu.

Dr Batra juga mengatakan bahwa tidak menghabiskan cukup waktu di bawah sinar matahari juga dapat menyebabkan kondisi ini.

Selain itu, kondisi medis tertentu seperti hipertiroidisme atau kelenjar tiroid yang terlalu aktif, di mana tingkat metabolisme meningkat, juga dapat menyebabkan insomnia.

Terlepas dari pola hidup yang telah disebutkan, ia juga mengatakan bahwa insomnia dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin tertentu.

Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia Hanya dengan Memijat Titik Tekanan pada Kaki Hingga Telinga, Bisa Dicoba Mulai Malam Nanti Supaya Tidur Makin Pulas Sampai Pagi

Ya, rupanya kekurangan vitamin berikut ini dapat menyebabkan insomnia terjadi. Simak uraian vitamin yang berperan pentin dalam mewujudkan tidur yang baik.

Vitamin B6