Sulit Tidur di Malam Hari? Kekurangan Vitamin ini Bisa Jadi Penyebab Mengapa Insomnia Sering Terjadi

Kaya akan antioksidan, vitamin ini dikaitkan untuk menjaga kekebalan tubuh, kesehatan, dan diperlukan untuk membuat kolagen.

Kemampuan vitamin C meningkatkan kesehatan juga dapat meluas ke tidur dan penting untuk memiliki jumlah yang cukup dalam tubuh seseorang.

Buah jeruk adalah sumber vitamin C yang bagus dan seseorang juga dapat mengonsumsi brokoli, bayam dan buah-buahan seperti kiwi dan stroberi untuk meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh.

Selain vitamin, Dr Batra mengatakan bahwa asam lemak omega 3 juga bertanggung jawab untuk mengatur kadar serotonin dan dengan demikian membantu meningkatkan fungsi otak.

Untuk meningkatkan kadar omega 3 dalam tubuh, seseorang dapat mengkonsumsi chia dan biji rami.

Baca Juga: Malam Ini Sebelum Tidur Coba Sempatkan Makan 1 Butir Telur Rebus, Efeknya Bikin Para Penderita Insomnia Langsung Tertidur Pulas, Gak Khawatir Lagi Terbangun di Tengah Malam

PROMOTED CONTENT