Nakita.id - Tidur jadi salah satu cara untuk tubuh beristirahat.
Setelah lelah menjalani ragam aktivitas Moms memerlukan tidur.
Pada orang dewasa, tidur biasanya dilakukan selama 6 hingga 8 jam setiap hari.
Tetapi, tak jarang orang merasa sering terbangun di tengah malam.
Atau bisa saja Moms merasa kurang nyenyank saat istirahat di malam hari.
Jika terus dibiarkan, kekurangan tidur tentu berbahaya, Moms akan merasa terus-terusan mengantuk sehingga membuat hilang fokus saat bekerja.
Akibatnya banyak pekerjaan yang nantinya terbengkalai akibat kekurangan tidur.
Tak hanya itu, orang yang kurang tidur juga lebih rentan terpapar penyakit karena sistem kekebalan tubuh yang menurun.
Dibanding mengambil risiko berbahaya, dilansir Sleep foundation ada baiknya Moms mengonsumsi beberapa makanan ini saat malam agar tidur menjadi lebih pules dan nyenyak.
Baca Juga: Atasi Insomnia Lakukan 4-7-8, Dijamin Langsung Tertidur Lelap!
Kiwi
Beberapa penelitian membuktikkan jika kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur.
Source | : | sleep foundation |
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR