Nakita.id - Kali ini, Dads harus tahu bahwa Dads bisa berperan sama dengan Moms dalam mengurus Si Kecil.
Tidak boleh dilewatkan, Dads juga wajib berperan sama dalam menjaga kesehatan mental dan emosional anak.
Menjaga kesehatan mental dan emosional anak cenderung jarang dibicarakan di tengah masyarakat.
Padahal, kesehatan emosional Si Kecil juga menjadi salah satu pendukung ia sehat dan ceria setiap hari.
Dibutuhkan peran yang seimbang dalam hal ini, baik dari Moms maupun dari Dads.
Yuk, simak cara menjaga kesehatan mental yang bisa dilakukan oleh Dads di rumah mulai dari sekarang.
1. Ajak anak untuk mengenali emosi sejak dini
Bagaimana biasanya Dads mencoba untuk mengenali berbagai macam emosi sejak dini?
Sampai saat ini masih banyak orangtua yang bingung untuk melakukannya.
Melansir dari Healthline, untuk bisa berperan sama, Dads bisa mengajaknya untuk mengenali beragam kosakata yang menyangkut dengan emosi.
Misalnya, saat anak sedang merasa sedih atau marah, tanyakan pada anak apa yang dirasakannya.
Jangan sampai Dads malah mengabaikannya atau membuat anak merasa perasaannya tidak penting.
Ajak anak untuk berdiskusi mengenai perasaannya tersebut dan bagaimana seharusnya ia mengatainya ke depannya.
Hal tersebut juga berlaku jika anak sedang senang karena telah berhasil mendapatkan sesuatu.
Pada situasi lain, Dads juga bisa melakukannya saat sedang membaca buku cerita bersama anak.
Tanyakan pada anak apa yang dirasakan oleh karakter di dalam buku cerita tersebut.
2. Dukung hal yang disukainya
Biasanya, di usia prasekolah, Moms dan Dads sedang aktif-aktifnya mencari berbagai macam kegiatan yang bisa diikuti anak.
Harapannya, dengan kegiatan tersebut anak bisa mengeksplor kesukaannya.
Bisa dengan mengajaknya ke pertandingan olahraga, pertunjukan musik, atau lomba menggambar dan melukis.
Dads bisa mendukung hal yang sekiranya dipilih anak untuk ditekuni.
Mendukungnya untuk menjadi lebih kreatif merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mentalnya.
3. Bangun kebiasaan yang baik
Tahukah Dads, kalau pola makan dan pola hidup yang baik juga penting untuk menjaga kesehatan mental?
Ya, menjaga asupan nutrisinya dengan baik merupakan salah satu cara untuk membuatnya tidak mudah cranky atau mudah marah.
Tentunya, agar nutrisi terjaga, Dads juga wajib mengetahui asupan makanan untuk Si Kecil, apakah sudah sehat dan berkualitas atau belum.
Ketahui juga kiat-kiat untuk mengatasi anak susah makan sehingga walaupun anak sedang susah-susahnya untuk makan, anak bisa tetap sehat.
Tak hanya dari makan saja, Dads juga bisa membangun kebiasaan untuk berolahraga.
Untuk anak prasekolah, setidaknya melakukan aktivitas fisik sebanyak 60 menit setiap harinya.
Tak usah yang berat-berat, Dads bisa mengajaknya melakukan sederet kegiatan ini:
- Bersepeda
- Jalan sehat
- Berenang
- Lempar tangkap
4. Ketahui jam tidur anak
Selain pola hidup dan pola makan yang baik, anak juga wajib punya jam tidur yang layak agar kesehatan emosionalnya baik.
Melansir dari Kid's Health, anak usia prasekolah setidaknya wajib tidur selama 10 hingga 13 jam setiap harinya.
Ini sudah termasuk dengan tidur siang.
Ya, di usia dan kegiatannya yang fleksibel anakperan d masih bisa untuk tidur siang.
Tak ada salahnya ajak anak untuk tidur siang agar memiliki istirahat yang cukup.
Dengan begitu, anak tidak akan mudah rewel karena merasa lelah di waktu beraktivitas.
Ingat, Dads, tidur yang cukup tak hanya membuat kondisi emosionalnya lebih baik.
Perkembangan anak dalam mengingat dan kemampuannya untuk fokus pun juga baik.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu diketahui Dads mengenai keikutsertaan dalam menjaga kesehatan mental anak.
Dengan begitu, Dads bisa berperan sama membangun suasana keluarga yang menyenangkan.
Baca Juga: Pentingnya Sosok Dads Berperan Sama dengan Moms Ketika Anak Tidak Mau Makan