Satu sendok makan madu memiliki hampir 64 Kkal yang terutama berasal dari gula sederhana seperti fruktosa dan glukosa yang ada di dalamnya.
Alih-alih mendapat manfaat madu untuk ibu hamil, konsumsi madu yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dan memperburuk resistensi insulin.
Hal ini dapat menyebabkan sensitivitas insulin selama kehamilan, sehingga menimbulkan risiko perkembangan diabetes gestasional dan ketidakseimbangan lipid darah.
Kram
Madu mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kram, kembung, dan diare.
Inilah sebabnya mengapa madu dianggap sebagai sumber FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols).
FODMAPs adalah sekelompok gula yang dicerna dengan buruk yang dapat menyebabkan diare dan kram perut jika dikonsumsi secara berlebihan.
Menambah berat badan
Tahukah Moms, satu sendok makan madu ternyata memiliki lebih banyak kalori daripada satu sendok makan gula halus, lo.
Oleh karena itu, konsumsi madu yang berlebihan, dalam hal asupan kalori total, bisa menjadi penyebab potensial kenaikan berat badan.
Lantas, berapa takaran madu yang tepat saat hamil?