Nakita.id - Apakah Moms tahu beberapa tips rumahan atasi nyeri payudara pasca melahirkan?
Sampai sekarang, ternyata masih banyak Moms yang belum tahu apa saja tips rumahan atasi nyeri payudara pasca melahirkan.
Untuk itu, Moms perlu tahu beberapa tips rumahan atasi nyeri payudara pasca melahirkan dengan mudah.
Moms harus tahu, setelah melahirkan baik normal maupun caesar itu biasa dikenal dengan masa nifas.
Masa nifas ini berlangsung sampai 6 minggu atau sekitar 40-42 hari.
Salah satu tanda yang paling dikenali adalah keluarnya darah nifas yang lebih banyak di awal, kemudian berangsur-angsur akan berkurang.
Tanda-tanda lainnya adalah meningkatnya hormon prolaktin atau hormon untuk menyusui, sehingga payudara akan terasa lebih kencang dari sebelumnya.
Selain itu, ada juga penyesuaian ukuran rahim, yang dari berukuran besar lalu lama-lama mengecil sampai kembali ke ukuran semula.
Oleh karena itu, penting sekali bagi Moms untuk melakukan perawatan nifas, terlebih di jam-jam pasca persalinan, agar tubuh bisa menjadi lebih sehat secara fisik dan psikis.
Baca Juga: Waktu Ideal untuk Beristirahat di Masa Nifas menurut Bidan, Seharusnya Selama 6 Minggu Penuh
Lantas, apa saja tips rumahan atasi nyeri payudara pasca melahirkan?
Menurut Bidan Chandra Dwi Fitriani, S.Tr.Keb, bidan di Pro V Clinic, Kebayoran Lama, Jakarta, payudara yang kencang dan nyeri setelah melahirkan sendiri bisa disebabkan oleh beberapa hal.
“Salah satunya karena mungkin ASI belum keluar maksimal. Atau, si bayi masih belajar menyusui,” ucap Bidan Ochan saat diwawancarai Nakita pada Senin (25/7/2022).
Bidan Ochan pun memaparkan beberapa tips yang bisa dicoba, diantaranya adalah sebagai berikut.
1. Kompret hangat
Tips yang pertama adalah dengan kompres hangat.
“Kalau di rumah punya air hangat, boleh dikompres,” kata Bidan Ochan.
“Ketika dikompres, itu akan melancarkan seluruh saluran-saluran ASI, melebarkan saluran ASI supaya ASI bisa keluar secara maksimal,” terangnya.
Baca Juga: 5 Perawatan Nifas di Rumah Ini Bisa Moms Coba Lakukan Sendiri, Salah Satunya dengan Kompres Es
2. Pijat oksitosin
Tips rumahan atasi nyeri payudara pasca melahirkan berikutnya adalah mendapatkan pijat oksitosin.
“Pijat oksitosin ini bisa dilakukan oleh orang lain. Bisa dengan bidan, terapis, atau orang di rumah seperti ibu atau suami,” kata Bidan Ochan.
Menurutnya, pijat oksitosin ini akan melancarkan hormon oksitosin yang fungsinya untuk mengeluarkan ASI agar keluar lebih lancar.
Untuk melakukan pijat ini, mulailah memijat dari bagian belakang punggung sampai ke leher.
3. Pijat payudara
Selanjutnya, Bidan Ochan juga menyarankan untuk mendapatkan pijat payudara sambil memerah ASI, supaya tidak bengkak dan terasa kencang.
“(Pijat payudara) bisa memakai tangan atau pompa ASI,” ucapnya.
Nah, itu tadi tiga tips rumahan atasi nyeri payudara pasca melahirkan ya, Moms. Selamat mencoba!