Nakita.id - Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Salah satunya, cara menurunkan berat badan dengan cokelat.
Seperti diketahui, cokelat punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Untuk menurunkan berat badan, cokelat hitam dapat memainkan peran penting dalam menjaga seseorang tetap bugar dan sehat.
Cokelat hitam juga menjadi penghilang stres yang efektif.
Cokelat hitam kaya akan kakao, ini memberi manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
Melansir Times of India, berikut alasan mengapa cokelat hitam dapat membantu kita menurunkan berat badan.
1. Mencegah Mengidam Makanan
Cokelat hitam mengurangi kita untuk mengidam makanan.
Ini karena mengontrol produksi ghrelin yang berlebihan, hormon yang mempercepat rasa lapar.
2. Membantu Mengurangi Kadar Gula Darah
Cokelat hitam terdiri dari nutrisi nabati yang disebut flavanol.
Flavanol berperan aktif dalam menghilangkan kadar gula darah tubuh, yang mengarah pada pengurangan lemak yang signifikan.
Namun, ada baiknya jangan konsumsi secara berlebihan. Dan pastikan untuk konsumsi dalam jumlah yang sesuai.
3. Mengurangi Nafsu Makan
Kandungan serat yang cukup dalam cokelat hitam membantu tetap merasa kenyang sehingga mengurangi rasa lapar.
Satu batang cokelat hitam 70% yang beratnya 3,5 ons terdiri dari 16% dari asupan makanan biasa.
4. Menjaga Tingkat Stres Tetap Terkendali
Peningkatan stres juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.
Stres yang berlebihan dapat mempercepat kadar kortisol, yang menghasilkan peningkatan nafsu makan saat mulai mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan.
Cokelat hitam melepaskan serotonin dan endorfin di dalam otak, sehingga membantu untuk lebih rileks.
5. Mengurangi Peradangan
Ketika tubuh meradang, gangguan pada tingkat sel terjadi. Peradangan kronis tidak hanya menyebabkan masalah kesehatan serius seperti kanker, diabetes, atau penyakit jantung.
Tetapi juga mengganggu fungsi regulasi metabolisme. Untuk membantu mengurangi peradangan, cobalah makan cokelat hitam.
Kandungan flavanol di dalamnya, dapat membantu mengendalikan peradangan karena sifat anti-inflamasi flavanol.
6. Mendorong Lebih Aktif Berolahraga
Makan cokelat hitam akan membantu tubuh jadi lebih berenergi dan tetap aktif.