Nakita.id – Acapkali dalam menghadapi berbagai hal setiap hari dapat menyebabkan stres hingga sakit kepala.
Biasanya ketika stres tempat yang merasakan ketegangan adalah sekitar alis dan dahi.
Bila tidak dapat mengelola stres dengan baik ini bahkan bisa menjadi bumerang bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berbagai masalah kesehatan akan sangat terdampak dengan adanya kecemasan maupun stres yang melanda.
Tapi, kabar baiknya ada cara yang sederhana untuk meredakan stres ini hanya dengan pijatan tertentu di wajah.
Pijat wajah dapat membantu mengatasi masalah tersebut karena seperti bagian tubuh kita yang lain, wajah kita dapat memperoleh manfaat dari sentuhan terapeutik.
Dalam Well and Good, Liz Aigner, terapis pijat berlisensi dan ahli kecantikan, ia membagikan lima teknik pijat wajah yang mudah dicoba untuk menghilangkan stres.
Bahkan, jika dilakukan secara konsisten, dalam jangka panjang dapat memberi manfaat baik bagi mereka yang memilki urusan dengan sakit kepala, masalah sinus, dan ketegangan wajah umum dan sesak.
Moms bisa melakukan teknik pijat ini kapan saja setiap kali merasa stres, tetapi sangat bagus jika dilakukan setelah rutinitas perawatan kulit malam atau di pagi hari untuk meningkatkan energi.
1. Brow squeeze and release
Ketika Moms merasa stres membawa ketegangan di alis, maka segera lakukan pijatan ini.
Cara melakukannya gunakan jari telunjuk dan ibu jari, cubit alis mulai dari tengah hingga pelipis.
Angkat dan remas sepanjang alis dua hingga tiga kali, remas dengan lembut dan lebih lama di area yang merasakan tegang. Lakukan gerakan usapan tiga kali pada alis untuk melepaskan energi negatif yang tersisa.
2. Acupressure tension tamer
Untuk melakukannya, Aigner menjelaskan untuk mengambil jari telunjuk dan meletakkannya di tempat alis dan hidung bertemu. Pada titik ini, sangat baik untuk meredakan sakit kepala, tekanan sinus, dan stres.
Lingkari jari tiga kali searah jarum jam, lalu tiga kali berlawanan arah jarum jam. Terakhir, tekan titik tiga kali.
Aigner menambahkan, Moms dapat menggunakan teknik yang sama pada bagian tengah dahi untuk merangsang rasa tenang.
3. Facial tapping
Teknik pijatan ini mampu membuat Moms merasa tenang. Caranya gunakan bantalan semua jari, kecuali ibu jari. Tempatkan mereka di bagian atas tulang pipi dan mulailah mengetuk ringan, bergerak ke luar menuju telinga.
Teknik ini bagus untuk menyeimbangkan sistem saraf pusat dan meningkatkan energi saat merasa lesu. Ulangi tiga sampai enam kali untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Skin rolling
Untuk teknik pijat wajah ini, pastikan Moms tidak memiliki produk atau minyak di wajah, ya. Mulailah dari rahang dan gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk mencubit dan mengangkat kulit dengan lembut.
Sambil secara bersamaan menggulung pipi ke atas hingga ke mata atau pelipis untuk melepaskan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi.
5. Grounded friction
Teknik dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Mulailah dengan menggosok tangan bersama-sama selama sekitar 10 detik untuk menciptakan panas dan gesekan.
Setelah tangan hangat, letakkan di atas mata, dahi, bagian belakang leher, atau di mana pun merasakan ketegangan. Tekan panas ke area tersebut dengan hati-hati.
Teknik ini membantu meningkatkan aliran darah ke area yang stagnan, merangsang rasa tenang, dan memberi energi saat keadaan kacau.