Menyeruput segelas air sambil makan dapat memperlambat proses makan, hingga meningkatkan kemungkinan akan menelan makanan utuh.
Tak berhenti sampai di situ, minum saat makan juga dapat menyebabkan sederet efek samping ini.
Efek samping minum air saat makan
Peningkatan berat badan
Salah satu efek samping dari minum air saat makan adalah cenderung menambah berat badan. I
Hal ini terjadi karena kadar insulin meningkat, dan makanan dipecah untuk menghasilkan lemak, yang kemudian disimpan.
Selain itu, Ayurveda menyatakan bahwa, api pencernaan yang lemah adalah salah satu penyebab utama obesitas.
Menyebabkan masalah lambung
Minum cairan saat makan dapat menyebabkan keasaman pada lambung dan mulut.
Ini bisa membuat Moms menelan lebih banyak udara, yang menyebabkan bersendawa lebih banyak.
Selain itu, minum air saat makan juga dapat mengalihkan perhatian dari makanan, sehingga membuatnya lebih sulit untuk dinikmati.
Meningkatkan insulin dalam tubuh
Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah dan penyimpanan lemak.
Minum air saat makan dapat meningkatkan kadar insulin, sehingga menyebabkan penambahan berat badan.
Ini tidak hanya berlaku untuk air biasa; minum jus atau soda dengan makanan juga akan memengaruhi berapa banyak insulin yang diproduksi tubuh.