Beras merah
Jika selama kehamilan Moms mengonsumsi beras putih, kini Moms bisa ganti menggunakan beras merah.
Beras merah mengandung kalori yang dibutuhkan oleh ibu menyusui, sehingga dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI.
Kacang dan biji-bijian
Makanan diet setelah melahirkan yang bisa Moms coba adalah kacang dan biji-bijian.
Makanan ini kaya protein dan juga zat besi, disarankan untuk mengonsumsi kacang berwarna gelap, seperti kacang merah ya Moms.
Buah-buahan
Buah-buahan bisa jadi pilihan sebagai makanan diet setelah melahirkan, ada banyak jenis buah yang bisa Moms konsumsi seperti melon, buah naga dan lainnya.
Sebaiknya konsumsi buah-buahan dua kali sehari sebagai camilan dan Moms bisa juga mengolahnya dengan cara dibuat jus.
Telur
Telur kerap dikonsumsi bagi orang-orang yang sedang menjalani diet dan juga baik untuk ibu menyusui karena sumber protein yang baik, Moms bisa mengonsumsi telur dengan cara direbus, digoreng atau dimasukkan ke dalam salad.