Trimester pertama
Memasuki trimester pertama kehamilan, asupan makanan perlu diperhatikan.
Akan tetapi Moms mungkin akan sulit mengonsumsi makanan karena terasa mual.
Untuk itu, Moms bisa mengonsumsi hidangan yang kaya akan folat.
Makanan yang kaya folat sangat bagus untuk perkembangan sistem saraf bayi.
Ini juga termasuk makanan yang mengandung vitamin B6.
Moms juga perlu menemukan makanan kaya zat besi untuk membantu darah memindahkan oksigen ke seluruh tubuh, jenis makanan untuk trimester pertama yaitu hati sapi, kubis, kacang-kacangan.
Trimester kedua
Perencanaan makanan trimester kedua harus kaya akan kalsium dan vitamin D.
Nutrisi ini akan membantu bayi untuk menumbuhkan gigi dan tulang yang kuat.
Moms juga perlu makan-makanan yang mengandung asam lemak omega 3 untuk perkembangan otak bayi, jenis makanan untuk trimester kedua berupa susu, keju, daging, ikan, telur.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan untuk Ibu Menyusui, Beberapa Bisa Buat Produksi ASI Melimpah, Catat Sekarang JugaTrimester ketiga