2. Sirup maple
Sirup maple adalah cairan kental manis yang dibuat dengan memasak getah pohon maple.
Ini mengandung sejumlah kecil mineral, termasuk kalsium, kalium, besi, seng, dan mangan. Plus, kaya akan senyawa fenolik seperti lignan dan kumarin yang mungkin memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan.
Meskipun memiliki beberapa nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat, sirup maple masih sangat tinggi gula sehingga harus digunakan dalam jumlah sedang.
3. Pure buah lainnya
Mengganti gula dengan saus apel atau pure buah lain seperti pisang adalah cara terbaik untuk mengurangi asupan gula halus.
Semua buah menawarkan manfaat kesehatan karena nutrisinya. Misalnya, pisang tumbuk kaya akan folat, mangan, magnesium, dan vitamin B6 dan C.
Tidak seperti gula rafinasi, buah umumnya dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit kronis dan risiko kematian yang lebih rendah dari semua penyebab.
4. Gula organik mentah seperti kelapa dan stevia
Moms bisa memberikan anak dengan gula organik mentah seperti stevia seperti pengganti gula.
Pemanis alami lainnya adalah gula kurma yang merupakan kurma kering yang digiling menjadi bubuk. Sementara gula kelapa mengandung mineral, zat besi, seng, kalsium dan serat yang disebut insulin untuk menurunkan penyerapan glukosa.
Baca Juga: 5 Cara Membatasi Gula dan Makanan Manis Pada Anak Untuk Mencegah Diabetes