3. Memakai alas kaki yang salah
Saat berjalan dengan memakai alas kaki yang salah, itu akan memengaruhi kaki, Moms.
Moms harus memilih alas kaki yang dibuat untuk berjalan, sehingga tidak perlu memaksakan kaki.
4. Membiarkan tubuh dehidrasi
Saat berjalan, Moms cenderung banyak berkeringat dan oleh karena itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Jika Moms tidak minum cukup air, mungkin ada penurunan kadar elektrolit yang dapat menyebabkan kantuk dan kelelahan di antara beberapa masalah lainnya.
Supaya manfaat berjalan kaki dapat Moms terima, maka ubahlah kesalahan yang masih sering dilakukan tersebut.
Setidaknya berjalanlah minimal 30 menit sehari, lima hari seminggu untuk menurunkan berat badan dan mencapai kesehatan yang lebih baik.
Ubah postur juga penting saat berjalan. Postur tubuh untuk berjalan haruslah pandangan yang menghadap ke depan (tetapi tidak condong ke depan), leher, bahu, dan punggung yang rileks, dan lengan yang berayun bebas di samping tubuh.
Langkah juga harus bergerak dari tumit ke ujung kaki dalam gerakan berguling.
Untuk lebih banyak latihan, pertahankan langkah yang lebih lebar, pompa lengan, dan kencangkan otot perut sedikit saat bergerak.