Nakita.id – Terdapat berbagai macam cara yang digunakan oleh setiap orang untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.
Ada yang rutin melakukan olahraga hingga rela menjalankan diet ketat tanpa diimbangi dengan asupan yang cukup sebagai penggantinya.
Padahal ada cara yang lebih mudah tanpa harus menyiksa diri, lo Moms.
Bahkan bonusnya bisa mendapatkan manfaat kesehatan lain salah satunya meningkatkan pencernaan agar lebih sehat.
Caranya hanya dengan menambahkan 2 bahan tertentu ke dalam air untuk diminum sehari-hari.
Apa saja ya Moms?
Dilansir dari She Finds, dua buah yang perlu ditambahkan ke dalam air minum sehari-hari adalah lemon dan mentimun.
Meski buah ini tidak asing lagi dengan khasiat yang dibawanya, namun kali ini bisa dicoba sendiri di rumah.
Menambahkan lemon maupun mentimun diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satunya paling menonjol adalah membantu menurunkan berat badan dengan cara yang lebih aman.
Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
1. Lemon
Air dengan jus lemon yang diperas membantu merangsang sistem pencernaan.
Dr. Suzanna Wong, DC, pakar kesehatan dan salah satu pendiri Twin Waves Wellness Center mengatakan manfaat air lemon ini juga membantu meredakan kembung.
Air lemon juga selalu menjadi pilihan yang baik jika Moms mengalami kembung atau nyeri di siang hari karena alasan yang sama.
Dengan merangsang sistem pencernaan, manfaat air lemon membantu mendorong semuanya sehingga Moms tidak merasa kembung.
Hal ini lantaran lemon dipenuhi dengan vitamin C.
Jadi memasukkannya ke dalam makanan atau menambahkan beberapa potong ke botol air dapat memberikan dorongan besar dan kuat untuk sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, minum air lemon merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak empedu, yang memungkinkan saluran pencernaan untuk menjaga kelancaran kerjanya.
2. Mentimun
Sunny Jain, MS, pendiri dan CEO Sun Genomics mengatakan bahwa mentimun kaya akan serat.
Serat inilah yang membantu pencernaan lebih lancar dengan mencegah sembelit.
Jain mencatat bahwa ini sangat penting jika tujuan Moms adalah menurunkan berat badan.
Mentimun dapat membuat perut kenyang lebih lama. Apalagi dengan menambahkannya ke dalam air dapat membantu tubuh merasa lebih segar.
Mereka juga mengandung vitamin B, yang menurut Jain dapat berperan dalam tingkat energi dan fungsi otak.
Selain itu, mentimun mengandung antioksidan seperti beta karoten, yang dikenal dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Serta elektron tidak berpasangan yang merusak sel dan dapat menyebabkan penyakit.
Belum lagi manfaat yang ditawarkan dalam hal perawatan kecantikan kulit yang dapat dioleskan ke mata dan wajah.
Untuk penurunan berat badan, Moms bisa gunakan mentimun untuk membuat minuman dengan cara menambahkan irisan mentimun dan lemon untuk air rasa yang menyegarkan.
Coba tambahkan kemangi atau daun mint untuk sentuhan herbal.
Moms juga bisa menambahkan mentimun segar atau beku ke smoothie buah.
Pasangan mentimun sangat baik dengan air kelapa tanpa pemanis, air jeruk nipis, beberapa potong nanas beku, dan segenggam daun ketumbar atau peterseli.
Atau pilih smoothie berisi sayuran yang dibuat dengan es teh hijau tanpa pemanis, romaine, kangkung, peterseli, mentimun, seledri, dan hanya perasan jus lemon.