Sebagian besar proses pengawetan menggunakan banyak garam dalam campuran air garam untuk membunuh bakteri, dan natrium menempel setelah pengawetan selesai.
9. Kafein
Kopi, teh, minuman energi, dan soda semuanya mengandung kafein, yang diketahui dapat meningkatkan tekanan darah.
Orang dengan hipertensi harus membatasi asupan kafein mereka. Jika kita seorang pecinta kopi, cobalah beralih ke kopi setengah caff, atau kopi tanpa kafein.
Sejumlah kecil alkohol telah ditemukan untuk menurunkan tekanan darah, tetapi minum terlalu banyak dapat meningkatkannya.
Minum lebih dari tiga gelas sekaligus dapat meningkatkan tekanan darah dan kebiasaan minum dapat menyebabkan masalah tekanan darah yang berkepanjangan. Alkohol juga berinteraksi buruk dengan obat tekanan darah tertentu.
11. Soda
Seiring dengan kafein yang disebutkan di atas, soda penuh dengan gula olahan dan kalori kosong.
Minuman dengan kandungan gula tinggi dikaitkan dengan peningkatan tingkat obesitas untuk orang-orang dari segala usia.
Dan orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko lebih besar terkena tekanan darah tinggi.
Wanita harus membatasi tambahan gula hingga 24 gram per hari dan pria hanya boleh mengonsumsi paling banyak 36 gram per hari, seperti yang direkomendasikan oleh American Heart Association.
(Artikel ini sudah tayang di GridHealth dengan judul: Awas, Hindari 11 Makanan Ini Bila Tak Ingin Hipertensi Kumat)