Orang-orang yang berisiko mengalami kram kaki saat tidur
Ada dua golongan yang berisiko besar mengalami kram kaki saat tidur.
Pertama, orangtua yang berusia lebih dari 60 tahun. Sebanyak 33 persen orangtua merasakan kram kaki saat tidur setidaknya dua bulan sekali.
Selain orangtua, sebanyak 40 persen ibu hamil juga merasakannya.
Pada orangtua, kram kaki umumnya terjadi karena jaringan tendon yang memendek.
Tendon adalah jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang. Pemendekan tendon pada orangtua adalah hal yang normal terjadi karena bertambahnya usia.
Penyebab kram kaki saat tidur
Kebanyakan kram terjadi tanpa diketahui alasannya atau idiopatik.
Namun, ternyata ada beberapa faktor yang diduga dapat meningkatkan terjadinya kram.
- Gangguan pembuluh darah
- Stres
- Olahraga terlalu berat
- Duduk terlalu lama atau dengan posisi yang tidak tepat
Baca Juga: Cara Sederhana Mencegah Kram Kaki Selama Kehamilan