Nakita.id - Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Gigi dan Mulut Nasional, Moms perlu tahu bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang tepat.
Sebagai informasi, Hari Kesehatan Gigi dan Mulut Nasional sendiri diadakan setiap tanggal 12 September.
Melalui Hari Kesehatan Gigi dan Mulut Nasional, pemerintah berharap agar masyarakat dari seluruh kalangan mengetahui betapa pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Pasalnya, kesehatan gigi dan mulut merefleksikan kesehatan tubuh seseorang secara keseluruhan, khususnya di tengah pandemi ini.
Bahkan, menurut Direktur Pelayanan Kesehatan Primer drg. Saraswati, MPH, prevalensi permasalahan kesehatan gigi dan mulut di Indonesia terbilang masih sangat tinggi.
Demikian disampaikan, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Menyadur dari hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, drg. Saraswati menyampaikan bahwa proporsi terbesar masalah gigi di Indonesia adalah gigi rusak/berlubang/sakit, yang mencapai angka 45,3% saat itu.
Di sisi lain, masalah kesehatan mulut yang mayoritas dialami oleh masyarakat Indonesia adalah gusi bengkak dan/atau keluar bisul (abses), yang mencapai angka 14% saat itu.
“Dari 57,6% penduduk bermasalah kesehatan gigi dan mulut, ternyata yang mengakses pelayanan kesehatan gigi hanya sekitar 10,2%,” ungkap drg. Saraswati.
Maka dari itu, sangat penting bagi masyarakat Indonesia termasuk Moms untuk mempelajari bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang tepat.
Melansir dari berbagai sumber, berikut 6 cara yang bisa Moms lakukan mulai dari sekarang sebelum terlambat.
Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut yang Tepat
1. Sikat Gigi Sehari Dua Kali
Cara pertama sekaligus terpenting yang wajib Moms lakukan adalah menyikat gigi secara rutin, setelah bangun tidur dan sebelum tidur.
Banyak dokter gigi yang menyarankan untuk menggosok gigi setelah makan, karena akan menurunkan tingkat keasaman pada mulut serta mengangkat sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi.
Selain itu, menggosok gigi secara rutin juga akan mengurangi risiko mulut bau, bahkan menguatkan gusi.
Gunakan odol atau pasta gigi fluoride, lalu pastikan juga langkah-langkah menyikat gigi tepat agar kesehatan gigi dan mulut terjaga dengan baik.
Tak lupa juga untuk langsung menyikat gigi bayi selagi mereka mulai tumbuh ya, Moms.
2. Gunakan Benang Gigi
Cara satu ini juga tentu tak boleh Moms lewatkan, apalagi setelah menyikat gigi.
Sebab, benang gigi sendiri berperan dalam mengangkat sisa-sisa makanan serta plak pada sela-sela gigi yang membuatnya sulit diangkat.
Selain itu, benang gigi juga berperan dalam mengurangi risiko peradangan gusi serta menstimulasi kesehatan gusi.
3. Gunakan Obat Kumur
Selain benang gigi, obat kumur juga termasuk dalam cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang tak boleh Moms lewatkan.
Melansir Psychreg, obat kumur berperan untuk menghilangkan partikel makanan yang menempel pada gigi. Juga, membantu menyeimbangkan level pH mulut dan menghilangkan bau mulut.
Tak hanya itu, obat kumur juga dapat mematikan bakteri jahat yang berkumpul di gigi, gusi, serta lidah, bahkan bisa mengurangi risiko gigi berlubang.
Baca Juga: Tak Perlu Obat Kumur, Begini Cara Menghilangkan Bau Mulut Hanya dengan Seledri
4. Terapkan Pola Makan Sehat
Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut berikutnya adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat, Moms.
Moms harus tahu, makanan dan minuman yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh pada kesehatan gigi dan mulut.
Moms yang terlalu sering mengonsumsi makanan manis dan minuman berkarbonasi akan melarutkan email gigi, sehingga menyebabkan gigi berlubang dan gusi berdarah.
Sebagai gantinya, Moms bisa mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan yang renyah kaya serat untuk membuat gigi menjadi lebih kuat. Juga, untuk meningkatkan kebersihan mulut.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Tak hanya itu, Moms juga perlu memperbanyak minum air putih untuk mencegah mulut kering dan menjaga tingkat keasaman di dalam mulut.
Tahukah Moms, semakin banyak Moms minum air putih, semakin banyak pula produksi air liur untuk mematikan bakteri berbahaya di dalam mulut. Bahkan, menghilangkan sisa makanan berlebih.
Minumlah setidaknya 8-10 gelas air putih setiap harinya untuk menjaga cairan tubuh dan tetap terhidrasi.
6. Kontrol rutin ke dokter gigi
Terakhir, yang seringkali banyak orang abaikan termasuk Moms adalah melakukan kontrol rutin ke dokter gigi.
Hal ini dilakukan agar dokter gigi bisa lebih cepat mendeteksi apakah ada masalah pada gigi dan mulut atau tidak, sehingga dapat diatasi segera mungkin.
Lakukan kontrol rutin ke dokter gigi masing-masing setiap 6 bulan sekali ya, Moms. Jangan ditunda terus!
Nah, itu dia 6 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang tepat ya, Moms. Selamat mencoba!
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Kenapa Ibu Hamil Perlu Sering Periksa Ke Dokter Gigi