Nakita.id - Sangat penting bagi Moms untuk banyak mencari tahu bagaimana cara meningkatkan kenyamanan di tempat tidur.
Diketahui tempat tidur merupakan tempat untuk Moms sekeluarga beristirahat dengan baik.
Bila Moms sekeluarga bisa beristirahat dengan tenang dan cukup, maka bisa membuat tubuh menjadi bugar.
Tahuakah Moms, bahwa ada satu benda yang sebaiknya tidak diletakkan di tempat tidur.
Melansir Apartment Therapy, benda yang tidak boleh diletakkan di tempat tidur adalah televisi.
"Sebuah TV jelas tidak diperlukan di kamar tidur," kata Leah Alexander selaku desainer.
TV dinilai bisa mengganggu kenyamanan dalam beristirahat.
Melansir Each Night, berikut sederet alasan mengapa sebaiknya Moms tidak meletakkan TV di kamar tidur:
1. Mengganggu irama sirkadian
Tubuh manusia mengikuti irama sirkadian yaitu jam internal yang mengatur proses penting dan fungsi tubuh.
Ritme sirkadian bekerja dipengaruhi langsung oleh isyarat lingkungan, terutama cahaya.
Saat TV menyala di kamar tidur, cahaya yang muncul dari layarnya bisa mengurangi hormon melatonin.
Hormon melatonin merupakan hormon tidur yang diproduksi setelah matahari terbenam.
Cahaya dari TV bisa menjadi sinyal tubuh untuk bangun.
2. Bisa mempengaruhi mimpi
Menonton TV kemudian tidur sangat berpengaruh terhadap apa yang akan Moms mimpikan dalam tidur.
Apa yang ditonton di layar seringkali memicu ingatan dan pemikiran terkait di otak.
Misalnya Moms menonton hal yang menegangkan sebelum tidur, maka nanti bisa membuat Moms bermimpi hal yang menegangkan.
3. Mengurangi kualitas tidur
Jika Moms dan Dads tidur dengan kondisi TV menyala, maka membuat kualitas tidur jadi buruk.
Sebab, otak mungkin akan terus memperhatikan suara bahkan ketika Moms tertidur.
Suara yang muncul dari TV beda dengan suara dari kipas angin atau pelembab udara yang mengeluarkan suara stabil.
4. Dapat menunda waktu tidur
Meletakkan TV di dalam kamar tidak hanya mengacaukan ritme sirkadian, tapi juga bisa memicu Moms untuk terus terjaga.
Sehingga bisa mengurangi total waktu tidur.
5. Bisa membuat Moms insomnia
Terbiasa menonton TV di tempat tidur membuat otak secara tidak sadar membentuk asosiasi baru bahwa apa yang harus dilakukan di kamar tidur bukannya tidur melainkan menonton TV.
Ini bisa menyebabkan ketidakmampuan untuk tertidur meski Moms berusaha untuk tidur.
Sebaiknya batasi aktivitas di tempat tidur. Pastikan di kamar hanya berkaitan dengan aktivitas tidur.
6. Menyebabkan masalah mata
Banyak orang menonton TV dalam gelap ketika hendak tidur.
Silau dari cahaya TV bisa menyebabkan masalah mata.
Mulai dari ketegangan mata, sakit kepala, migrain, hingga sindrom penglihatan komputer.
Baca Juga: Cara Menata Kamar Tidur Ukuran 3x4, Gunakan Wadah Serbaguna di Bawah Tempat Tidur Bisa Jadi Pilihan