Nakita.id - Diet air putih dipercaya bisa membuat badan kurus dengan cepat.
Bagaimana tidak, disebutkan diet air putih bisa menurunkan berat badan sampai 1 kg dalam sehari.
Bayangkan, dalam 30 hari Moms bisa mendapati berat badan turun sampai 30 kg.
Lantas bagaimana cara diet air putih agar penurunan berat badan secepat itu bisa tercapai?
Pertama, Moms perlu memahami aturan diet air putih secara disiplin.
Namun sebelum itu Moms juga perlu memahami diet air putih secara benar terlebih dahulu.
Apa itu diet air putih?
Diet air putih merupakan metode diet populer dimana Moms hanya mengonsumsi air putih saja sepanjang hari.
Metode diet air putih biasanya dijalankan selama 3 sampai 7 hari.
Selama diet, Moms tidak diperbolehkan makan apapun.
Beberapa sumber juga menyebutkan, ketika diet air putih Moms dilarang minum minuman lain selain air putih saja.
Maka tak heran jika diet air putih menjanjikan penurunan berat badan secara cepat.
Baca Juga: Risiko Diet Air Putih, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Ketika Kita Menjalankannya
Apakah diet air putih aman dilakukan?
Melihat dari aturan diet yang begitu ketat, diet air putih ini tergolong esktrem Moms.
Sebab meskipun tubuh kita membutuhkan air putih untuk memnuhi kebutuhan cairan tubuh, tetap saja mengonsumsi air putih secara berlebihan tidak baik.
Pakar kesehatan bahkan menyarankan untuk tidak menjalankan diet ini lebih dari 7 hari.
Tidak mengonsumsi makanan apapun selama berhari-hari dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi dan berdampak pada kerusakan sel secara perlahan.
Jika ini terjadi, Moms mungkin mendapati tubuh kurus dengan cepat namun harus siap menanggung risiko penurunan kesehatan juga.
Aturan diet air putih
Diet air putih yang terlalu ekstrem pada akhirnya tidak disarankan untuk dilakukan.
Tapi Moms tetap bisa melakukan diet air putih yang telah dikombinasikan menjadi lebih aman.
Aturan diet air putih ini tetap mengharuskan Moms mengonsumsi lebih banyak air putih tetapi juga mengonsumsi makanan untuk menunjang kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Caranya adalah dengan mengikuti jadwal diet air putih berikut ini:
05.00 - minum 2 gelas air putih saat bangun tidur
07.00 - minum 2 gelas air putih sebelum sarapan
Baca Juga: Panduan Diet Air Putih Aman, Bisa Tetap Kenyang dan Sehat Tanpa Membahayakan Tubuh
07.30 - sarapan
08.00 - minum 2 gelas air putih setelah sarapan
10.00 - minum 2 gelas air putih
11.30 - minum 2 gelas air putih sebelum makan siang
12.00 - makan siang
12.30 - minum 2 gelas air putih setelah makan siang
15.00 - minum 2 gelas air putih
17.30 - minum 2 gelas air putih sebelum makan malam
18.00 - makan malam
18.30 - minum 2 gelas air putih setelah makan malam
Setelahnya minum air putih setiap kali merasa lapar dan jangan lupa minum 2 gelas air putih sebelum tidur.
Baca Juga: Diet Air Putih Turun Berapa Kilo? Peneliti Bisa Jamin Bobot Tubuh Akan Berkurang Sampai 30 Kg