Nakita.id - Apakah Moms sedang mencari cara mengatasi sakit kepala saat hamil?
Ternyata, cukup banyak Moms yang tidak tahu bagaimana cara mengatasi sakit kepala saat hamil.
Untuk itu, yuk kita cari tahu beberapa cara mengatasi sakit kepala saat hamil!
Penting untuk diingat bahwa sakit kepala adalah salah satu gejala kehamilan yang sering kali terjadi.
Pada dasarnya, gejala sakit kepala ini biasanya tidak berbahaya untuk ibu hamil maupun bayi dalam kandungan.
Sayangnya, faktor penyebab sakit kepala saat hamil masih belum diketahui pasti hingga saat ini.
Namun, diduga penyebabnya adalah adanya perubahan hormon, kelaparan, gula darah rendah, dehidrasi, kurang tidur, atau tertundanya kebiasaan minum kopi saat hamil.
Bahkan, kelelahan mata karena perubahan penglihatan atau terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar juga bisa menjadi faktor penyebabnya.
Juga, adanya ketegangan otot akibat perubahan postur saat bayi tumbuh berkembang disertai bertambahnya berat badan juga disebut-sebut sebagai faktor penyebab sakit kepala saat hamil.
Ditambah, tekanan darah tinggi saat hamil dan stres secara fisik serta emosional.
Cara mengatasinya pun mudah dan tak perlu menggunakan obat sakit kepala. Berikut beberapa caranya, seperti dilansir Verywell Family.
7 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Hamil dengan Mudah
1. Beristirahat dengan lampu mati
Pertama, Moms bisa mematikan lampu kamar tidur.
Lalu, kecilkan suara atau matikan TV sebelum tidur agar bisa istirahat lebih cepat.
2. Gunakan kompres hangat
Cara berikutnya, Moms juga bisa gunakan kompres hangat yang bisa diletakkan pada bagian kepala yang sakit.
Hangatkan lagi kompres jika rasa hangatnya kian menghilang seiring waktu.
3. Berendam dalam air hangat
Selain itu, Moms juga bisa coba berendam dalam air hangat untuk mengatasi sakit kepala saat hamil.
Namun, penting untuk diingat, Moms bisa lakukan cara ini jika tidak mengalami komplikasi kehamilan dan sudah disetujui oleh dokter kandungannya masing-masing.
Kemudian, pastikan juga air yang digunakan bukan air panas ya, Moms.
4. Dapatkan pijat kepala
Cara mengatasi sakit kepala saat hamil yang lainnya adalah dengan mendapatkan pijat kepala.
Akan tetapi, sebelum Moms mendapatkannya, pastikan Moms tidak ada masalah apapun saat hamil dan sudah berbicara dengan dokter kandungannya.
Selain itu, pastikan juga Moms mendapat pijatan ini dengan seorang ahli profesional yang sudah mendapat izin khusus untuk memijat kepala ibu hamil.
5. Kontrol dengan dokter mata
Moms harus tahu, kehamilan bisa berdampak pada penglihatan, dimana mata kita menjadi kering saat hamil.
Maka dari itu, Moms perlu melakukan kontrol dengan dokter mata agar bisa mendapatkan solusi pengobatan terbaik.
6. Minta tolong kepada orang rumah
Jika Moms memiliki orang di rumah yang sangat bisa diandalkan, mintalah mereka untuk membantu beberapa pekerjaan rumah.
7. Kontrol dengan dokter kandungan
Cara yang terakhir ini bisa Moms lakukan jika sakit kepala yang dirasakan semakin memburuk.