Nakita.id – Dalam memberikan obat bayi lancar BAB, terkadang tidak hanya melalui bayi saja.
Namun, bagi ibu menyusui, mengonsumsi makanan tertentu justru juga bisa berperan sebagai obat bayi lancar BAB.
Obat bayi lancar BAB secara tidak langsung dapat diperoleh dari nutrisi yang didapat dari menyusui.
Hal ini tentu saja sangat mungkin terjadi.
Pasalnya, apapun yang Moms makan dapat berpengaruh pada kualitas ASI yang dihasilkan.
Apabila makanan yang dikonsumsi mengandung vitamin dan mineral penting, maka bayi pun mendapatkan manfaat serupa.
Sebaliknya, jika makanan tidak memiliki cukup gizi yang terjadi suplai ASI bisa saja terhambat dan bayi tidak mendapatkan ASI yang cukup.
ASI sendiri memang dikenal sebagai salah satu obat bayi lancar BAB yang ampuh.
Sebagian banyak cairan yang masuk ke dalam tubuh maka hal bisa melancarkan pencernaan dan melunakkan kotoran yang keluar.
Sembelit pada bayi terkadang juga disebabkan karena bayi kekurangan cairan.
Untuk itu, pemberian ASI pda bayi memang memiliki dampak besar pada penyembuhan sembelit Si Kecil.
Baca Juga: Tips Mengatasi Bayi Susah BAB dan Cara Membuat Obat Pelancar BAB Bayi dari Oatmeal
Namun, mungkin Moms masih bingung apa saja ya makanan yang baiknya dikonsumsi oleh ibu menyusui supaya pencernaan bayi kembali lancar.
Berikut ini merupakan makanan ibu menyusui supaya bisa menjadi obat sembelit pada bayi.
Pilihan Makanan Ibu Menyusui Agar Sebagai Obat Bayi Lancar BAB
1. Oat dan gandum utuh
Makanan seperti beras merah, gandum utuh, dan oatmeal adalah karbohidrat kompleks.
Mereka merupakan sumber penting vitamin B, mineral, dan serat.
Serat tersebut membantu kenyang lebih lama, menjaga kadar gula darah tetap stabil, sekaligus membantu pencernaan.
Manfaat inilah yang menajdikan oat bagus dipilih oleh ibu menyusui untuk mempromosikan pencernaan yang sehat bagi Moms dan bayi.
Kandungan serat yang tinggi inilah yang membantu melancarkan buang air bayi yang mengalami sembelit.
2. Yoghurt
Yoghurt menawarkan kalsium, protein magnesium, dan vitamin B tingkat tinggi.
Selain itu, yoghurt mengandung bakteri yang bermanfaat, yang dapat membantu ibu dan bayi menjaga usus yang sehat.
Pemberian yoghurt memiliki khasiat tertentu untuk melancarkan buang air besar.
Makanan ini mengandung bakteri baik dan probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Si Kecil dan Moms.
Baca Juga: Pilihan Obat Bayi Sembelit Pelancar BAB dari Bahan Alami dan yang Bisa Dibeli di Apotek
4. Buah-buahan dan sayuran
Untuk membantu pencernaan bayi supaya kembali lancar, mulailah dengan buah dan sayuran yang menyediakan serat.
Mereka membantu mikroba dalam usus tumbuh sehat dan berkoloni.
Moms juga bisa mengonsumsi sayuran fermentasi seperti wortel dan mentimun untuk memperkenalkan lebih banyak bakteri menguntungkan.
Tidak hanya itu, memperbanyak sayuran berdaun hijau mengandung fitoestrogen, yang telah terbukti memiliki efek positif pada produksi susu
5. Kaldu
Kaldu yang dibuat dengan merebus daging/tulang hewan menawarkan bentuk protein, mineral esensial, gelatin, dan asam amino glisin dan glutamin yang mudah dicerna.
Ini memelihara lapisan pencernaan, sehingga flora usus memiliki tempat yang sehat untuk berkoloni.
Mengonsumsi makanan ini dapat memberi manfaat saat menyusui bayi supaya melancarkan buang air besar mereka.
6. Jamur
Jamur biasanya tidak dianggap sebagai makanan laktogenik, tetapi beberapa jenis jamur merupakan sumber polisakarida beta-glukan yang baik.
Dilansir dari Parents, ibu menyusui yang meningkatkan asupan kaya beta-glukan seperti jamur mengalami peningkatan produksi susu.
Ketika produksi ASI meningkat hal ini tentu berdampak baik pada ASI yang diterima Si Kecil.
Seperti yang diketahui, memperbanyak ASI dapat mengatasi masalah sembelit pada bayi.
Baca Juga: Pilihan Obat Bayi Sembelit Pelancar BAB dari Bahan Alami dan yang Bisa Dibeli di Apotek