Nakita.id - Ada beberapa cara diet air putih untuk menurunkan berat badan.
Diet air putih adalah salah satu metode diet yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Diet ini relatif mudah dilakukan karena hanya perlu mengatur asupan air putih harian.
Sehari-hari pun kita sudah mengonsumsi air putih, bukan?
Oleh sebab itu, diet air putih jadi lebih mudah dijalankan.
Banyak yang menilai cara ini juga ampuh menyusutkan berat badan.
Agar bisa berhasil menerapkan diet air putih, pastikan Moms melakukan 5 cara berikut ini.
1. Minum air putih ketika bangun tidur
Keadaan tubuh setelah bangun tidur seperti sebuah mesin yang baru saja direset.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk menentukan makanan atau minuman apa yang akan Moms berikan pada tubuh ketika baru bangun tidur.
Minum air putih ketika bangun tidur akan membantu mengeluarkan racun sisa proses metabolisme tubuh.
Selain itu, minum air putih ketika bangun tidur juga akan membersihkan saluran pencernaan.
2. Minum air putih sebelum makan
Sebagai metode diet, air putih bisa membuat Moms merasa kenyang lho.
Dengan minum 2 gelas air putih sebelum makan, Moms akan kehilangan rasa lapar sehingga bisa makan dengan porsi lebih sedikit.
Dengan begitu, kalori yang masuk ke tubuh ketika makan akan berkurang.
Moms pun akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan.
3. Minum air putih setelah makan
Dalam upaya penurunan berat badan, mengurangi porsi makan bisa membuat kita kurang merasa kenyang.
Di sini lah air putih berperan penting.
Minum air putih setelah makan akan mengisi kekosongan perut yang masih lapar tersebut.
Ini juga akan membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
4. Minum air putih ketika lapar
Inti dari diet air putih adalah mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Membuat tubuh mendapatkan defisit kalori akan mendukung pembakaran lemak untuk dijadikan energi.
Oleh sebab itu, ketika merasa lapar di luar jam makan sebaiknya Moms segera minum segelas air putih.
Itu akan membantu Moms mempertahankan jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit daripada yang keluar.
5. Tambahkan jumlah air putih yang diminum setiap hari
Diet air putih membuat Moms mengonsumsi lebih sedikit makanan, tapi jangan sampai membuat Moms kekurangan asupan air juga.
Tambahkan jumlah air putih yang diminum setiap hari untuk menghindari Moms mengalami dehidrasi.
Itu dia 5 cara diet air putih untuk menurunkan berat badan yang bisa Moms coba untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Contoh Menu Diet Air Putih 10 Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Dijamin Sukses!