Pasalnya, vitamin C sendiri sangat dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen.
Selain itu, vitamin C juga penting untuk pembentukan sistem imun yang sehat, sehingga bisa melawan penyakit infeksi.
Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Bahkan, berperan penting menyerap zat besi yang masuk ke dalam tubuh, terlebih dari sayuran.
Vitamin C Alami yang Berasal dari Makanan
- Jeruk, termasuk jus jeruk
- Jeruk bali
- Kiwi
- Paprika hijau
- Brokoli
- Stroberi
Baca Juga: 3 Cara Mencegah Anemia saat Hamil, Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin C Jadi Salah Satunya
- Kentang panggang