- Tomat mentah
- Bayam
Asam Folat
Manfaat Asam Folat selama Kehamilan
Dikenal juga dengan sebutan vitamin B9, asam folat berperan penting selama masa kehamilan.
Bahkan, melansir American Pregnancy Association, asam folat sendiri membantu mencegah kecacatan saat lahir.
Asam folat juga berperan mencegah risiko gejala kehamilan yang umum terjadi, salah satunya anemia.
Asam Folat Alami yang Berasal dari Makanan
- Edamame
- Bayam
- Brokoli
- Asparagus
- Selada romaine
Baca Juga: 6 Rekomendasi Vitamin Asam Folat Terbaik untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya
- Buah bit
- Kentang (dengan kulit)
- Alpukat
- Pepaya
- Jus jeruk
- Tauge
- Kacang polong
- Kuaci (biji bunga matahari)
- Hati ayam/sapi
Nah, itu tadi berbagai vitamin ibu hamil alami dari makanan ya, Moms.
Semoga penjelasan di atas bermanfaat!