5 Manfaat Makan Toge untuk Kesehatan
1. Melancarkan Pencernaan
Tahukah Moms? Mengonsumsi toge dapat membantu menjaga kesehatan usus, sehingga dapat melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan toge tinggi akan serat, Moms.
Selain itu, rutin makan toge juga dapat menurunkan risiko sembelit kedepannya.
Tak hanya itu, mengutip Healthline, toge juga dapat mengurangi kadar gluten dan antinutrisi, yang justru dapat meningkatkan proses pencernaan.
2. Meningkatkan Gula Darah
Makan toge juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, Moms.
Juga, dapat menurunkan gula darah yang bisa menimbulkan diabetes.
Mengutip Medical News Today, riset menunjukkan bahwa kandungan saponin dalam toge membantu menurunkan kadar lemak darah dan kolesterol.
Hasilnya, Moms akan terhindar dari risiko kerusakan pada jantung dan pembuluh darah.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Toge juga merupakan sumber vitamin K yang sangat baik, yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat.
Selain itu, toge juga merupakan sumber yang kaya akan estrogen.
Estrogen ini berperan penting dalam meningkatkan pertumbuhan dan ketahanan tulang.
Juga, untuk mengurangi risiko osteoporosis.