Nakita.id - Cara menurunkan kolesterol tanpa obat, Moms cukup konsumsi beberapa makanan ini.
Jika selama ini minum obat, maka Moms perlu mencoba cara menurunkan kolesterol tanpa obat.
Cara menurunkan kolesterol tanpa obat ini menggunakan bahan-bahan alami sebagai solusinya.
Tak perlu ragu dengan khasiatnya, Moms.
Meski dengan bahan alami, beberapa ini ampuh lo untuk menurunkan kolesterol.
Kelebihannya lagi, bahan alami juga akan lebih aman untuk kesehatan Moms.
Lantas, apa saja cara menurunkan kolesterol tanpa obat?
Berikut ini penjelasannya.
Berbicara soal kolesterol, kebanyakan orang pasti langsung berpikir bahwa itu berbahaya.
Padahal, kolesterol sebenarnya sesuatu yang sangatt dibutuhkan tubuh lo, Moms.
Kolesterol adalah zat seperti lilin yang ditemukan di seluruh tubuh, mulai dari darah, sel, arteri, dan jaringan.
Kolesterol adalah elemen yang sangat penting yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan hormon.
Meski dibutuhkan oleh tubuh, kolesterol juga bisa menjadi masalah, Moms.
Kolesterol menjadi masalah ketika kolesterol 'jahat' (LDL, VLDL & trigliserida) menyalip kolesterol 'baik' (HDL).
Itulah kondisi yang akan meningkatkan risiko masalah jantung karena dapat menyumbat dinding arteri dan merusak aliran darah.
Kadar kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan nyeri sendi.
Pola makan yang buruk, kekurangan protein, gerakan fisik yang tidak memadai, merokok, kelebihan berat badan adalah beberapa alasan kadar kolesterol tinggi.
Statin adalah jalan keluar yang mudah untuk mengontrol kadar ini, tetapi ini adalah obat kuat dan sulit dihentikan.
Solusi yang lebih baik adalah mengubah gaya hidup dan mengontrol kolesterol secara alami.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Cara menurunkan kolesterol tanpa obat
Melansir dari Times of India, ahli gizi dan seorang chef, Ishti Saluja, menyarankan beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami.
1. Seledri, mentimun, jahe, dan jus mint
Dikemas dengan nutrisi dan antioksidan, seledri, mentimun, jahe dan jus mint dapat membantu memurnikan darah dan mengoptimalkan fungsi hati sehingga mengurangi produksi kolesterol LDL.
Cara mengonsumsinya cukup campur bahan dengan air dan tambahkan sejumput garam Himalaya.
Minum segera setelah diblender, jangan didiamkan terlalu lama.
2. Oat
Kaya akan serat, oat juga dapat meningkatkan rasa kenyang dan menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Ya, mengonsumsi oat dapat membantu mengurangi keinginan makan. Oat juga membantu mengatur berat badan dan mengendalikan kadar kolesterol.
3. Pisang
Tinggi kalium dan serat, pisang bisa membantu menjaga keseimbangan gula darah, mengurangi keinginan makan, dan menghalangi kolesterol diserap dari usus dalam aliran darah.
4. Jus rumput gandum
Coba minum jus rumput gandum saat perut kosong.
Jus rumput gandum dapat membantu detoksifikasi hati, membantu menghilangkan racun yang berlebihan, termasuk kolesterol jahat.
5. Cokelat hitam
Kakao mengandung flavonoid, sekelompok senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi dan membantu mengontrol kolesterol.
Menurut penelitian, makan produk yang terbuat dari cokelat hitam dalam jumlah sedang sangat baik.
Namun, jangan terlalu berlebihan juga ya, Moms. Pasalnya, konsumsi cokelat hitam yang berlebihan bisa berbahaya, karena mengandung lemak jenuh dan gula yang tinggi.
Nah, itulah dia Moms cara menurunkan kolesterol tanpa obat. Tertarik mencoba?
Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol, Mulai dari Susu Kedelai hingga Jus Tomat