Nakita.id - Sudahkah Moms mengonsumsi makanan yang sehat hari ini?
Selama masa kehamilan, konsumsi makanan yang sehat perlu selalu dilakukan.
Hal ini tidak hanya untuk kepentingan Moms seorang saja tapi juga untuk si Kecil yang ada di dalam kandungan.
Di masa kehamilan, Moms tidak disarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan tertentu, salah satunya adalah junk food. Mengapa?
Yuk, ketahui beberapa alasannya.
1. Rendah Nutrisi
Seperti yang kita ketahui junk food rendah akan kandungan nutrisi.
Malah mengandung terlalu banyak gula dan garam tambahan yang bisa memicu diabetes gestasional.
Tak hanya itu saja, kandungan gula yang tinggi bisa memicu berbagai macam alergi.
2. Tinggi Lemak
Memang lemak diperlukan oleh ibu hamil.
Baca Juga: Beda Preeklampsia dan Eklampsia, Dua Kondisi yang Bisa Membahayakan Kehamilan
Namun jika konsumsi lemak terlalu banyak, juga kurang baik.
Melansir dari Mom Junction, konsumsi lemak bisa memicu abnormalitas genetik.
Selain itu, bisa juga memicu kenaikan berat badan yang berlebihan di masa kehamilan.
3. Masalah Pencernaan
Di masa kehamilan, Moms akan mengalami sederet masalah pencernaan, terutama sembelit.
Sembelit di masa kehamilan memang wajar terjadi mengingat adanya beban di bagian perut yang menekan usus.
Akibatnya, Moms mengalami kesulitan buang air besar.
Sementara junk food makanan yang tinggi lemak dan minyak hanya akan memperparah masalah pencernaan.
Melansir dari Parents, Moms wajib menghindari makan junk food di trimester terakhir.
Hal ini bisa berdampak buruk pada si Kecil yang dikandung.
Kelola keinginan makan di masa kehamilan dengan asupan makanan yang lebih baik.
Baca Juga: Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Nanas? Simak Mitos dan Faktanya di Sini!
Lalu, Makanan Apa yang Disarankan?
Yuk, ketahui sederet makanan yang baik dikonsumsi selama masa kehamilan.
1. Telur
2. Ikan salmon
3. Kacang-kacangan
4. Buncis
5. Ubi jalar
6. Yogurt
7. Sayuran hijau
8. Hasil olahan susu yang sudah dipasteurisasi
Akan lebih baik Moms meningkatkan asupan makanan dari 8 jenis makanan tadi.
Selamat mencoba, Moms.
Baca Juga: Amankah Ibu Hamil Makan Mi Instan? Begini Tips Menyajikannya Supaya Lebih Sehat