Nakita.id - Siapa yang sangka ternyata rahasia awet muda Wulan Guritno adalah diet gula.
Wulan Guritno memilih untuk melakukan diet gula bukan tanpa alasan.
Kini di usianya yang sudah kepala 4, Wulan Guritno tengah menikmati hasil dari diet gula yang ia jalankan.
Dalam sebuah wawancara Wulan Guritno mengaku menjalani diet gula sejak umur 35 tahun.
“Aku juga enggak makan gula sejak umur 35. Karena gula itu mempercepat penuaan,” ucap Wulan.
Hal ini disebabkan ibu 4 anak ini menyadari kalau gula memiliki efek yang sangat berbahaya untuk tubuh.
Dikutip dari Healthline, terbukti mengonsumsi gula berlebihan memiliki efek buruk untuk tubuh.
Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan berat badan.
Sebab gula dalam tubuh dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin, hormon penting yang berfungsi mengatur rasa lapar dan memberitahu tubuh untuk berhenti makan.
Semakin sering kita mengonsumsi minuman dan makanan manis, maka semakin cepat kita merasa lapar dan akan mengonsumsi kalori dalam jumlah besar.
Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Selain itu, mengkonsumsi makanan manis tinggi gula menyebabkan produksi senyawa, yang dapat menyebabkan penuaan kulit.
Senyawa glikasi lanjutan (AGEs) adalah senyawa yang dibentuk oleh reaksi antara gula dan protein dalam tubuh.
Senyawa ini bisa membuat Moms menua sebelum waktunya.
AGEs merusak kolagen dan elastin, yaitu protein yang membantu meregangkan kulit dan menjaga penampilan awet muda.
Ketika kolagen dan elastin menjadi rusak, kulit kehilangan kekencangannya dan mulai melorot.
Berhenti mengonsumsi gula akan menghentikan produksi senyawa ini.
Otomatis, penuaan pun bisa dicegah sehingga Moms akan terlihat jauh lebih awet muda.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Moms hanya perlu menghentikan konsumsi semua jenis gula apapun bentuknya.
Mulai dari gula yang jelas terlihat seperti gula pasir, sirup gula, gula merah, bahkan pemanis buatan juga.
Tak berhenti sampai di sana, Moms juga harus menghindari bentuk gula yang tidak terlihat, seperti fruktosa, sukrosa, laktosa, dan bahan kimia lain berakhiran -osa yang bisa Moms temukan dalam kandungan produk olahan.
Untuk memaksimalkan manfaat dari diet ini, Moms juga perlu mengatur asupan nutrisi harian seimbang tinggi serat.
Baca Juga: Manfaat Diet Gula 30 Hari, Mulai dari Mengendalikan Gula Darah Sampai Menurunkan Berat Badan
Selain berhenti mengonsumsi gula, Wulan Guritno juga membeberkan rahasia awet mudanya yaitu banyak berolahraga.
Tak heran jika bukan cuma wajahnya yang terlihat bak wanita 20 tahunan, tetapi juga tubuhnya yang masih kencang meski usia tak lagi muda.
Wulan Guritno mengatakan agar bisa terlihat awet muda butuh perjuangan yang tidak mudah.
Wulan selalu rutin berolahraga untuk menjaga tubuhnya tetap fit.
“Mereka bilang aku awet muda, ya, itu enggak datang dari langit atau jatuh dari pohon. Semua butuh dijaga dan dirawat. Aku olahraga," pungkas Wulan.