Nakita.id - Bagaimana kualitas tidur Moms akhir-akhir ini?
Jika memang sudah beberapa malam belakangan mengalami susah tidur, sudah saatnya Moms berkonsultasi dengan ahlinya untuk mengatasinya.
Seperti yang kita ketahui, tidur merupakan kebutuhan mendasar setiap orang untuk bisa beristirahat.
Tidur tidak hanya untuk mengembalikan energi kita setelah seharian beraktivitas, tapi juga menjaga sistem imunitas kita.
Seringkali Moms mengabaikan betapa pentingnya tidur untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Namun, tak jarang diabaikan karena berbagai macam hal seperti tuntutan pekerjaan atau memang merasa belum ingin tidur.
Yuk, ketahui beberapa penyebab susah tidur yang sebaiknya tidak disepelekan dan perlu segera diatasi.
Penyebab Susah Tidur
1. Stres
Bagaimana bisa stres memengaruhi waktu tidur kita?
Saat mengalami stres, biasanya tubuh kita akan melepaskan hormon bernama cortisol.
Hormon cortisol ini mengganggu tidur kita.
Maka dari itu betapa pentingnya memiliki manajemen stres yang baik.
Baca Juga: Apakah Menyalakan White Noise Efektif Membantu Tidur Bayi Pulas? Simak Kekurangan dan Kelebihannya