Penyebab Susah Tidur yang Tidak Bisa Disepelekan

Mungkin tidak masalah jika hanya mengonsumsi camilan saja. 

Tapi, jangan menyantap makanan utama tepat sebelum tidur, Moms.

Makan terlalu banyak bisa membuat pencernaan Moms kurang nyaman.

Hal ini malah bisa membuat Moms mengalami naiknya asam lambung.

Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas

Melansir dari CDC, ada beberapa cara agar tidur lebih berkualitas. 

Ini dia caranya:

1. Pastikan jam tidur konsisten

2. Sesuaikan pencahayaan

3. Singkirkan gadget sebelum tidur

4. Hindari konsumsi kafein

5. Olahraga

Baca Juga: Tips Mengatur Posisi Bantal yang Benar Supaya Tidur Nyenyak

PROMOTED CONTENT