Nakita.id - Menjaga kesehatan tulang dan sendi sebaiknya dilakukan sejak usia muda, Moms.
Dengan begitu, kita bisa terhindar dari risiko osteoporosis yang mengancam tulang dan sendi.
Hari Osteoporosis Sedunia atau World Osteoporosis Day (WOD) diperingati setiap tanggal 20 Oktober.
Tujuannya untuk meningkatkan kesadaran global tentang pencegahan, diagnosis, dan pengobatan osteoporosis.
Mengutip dari NHS, osteoporosis adalah kondisi kesehatan yang membuat tulang jadi lemah, rapuh dan mudah patah.
Patah tulang merupakan awal terjadinya osteoporosis, yang kemudian menyebabkan postur tubuh bungkuk.
Moms harus waspada, sebab osteoporosis dikenal sebagai penyakit sunyi atau silent disease.
Hal ini karena penderitanya tidak merasakan gejala apapun pada tahap awal terjadinya penyakit.
Dalam rangka menyambut Hari Osteoporosis Sedunia, yuk ketahui bagaimana cara menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Salah satunya dengan mengonsumsi beragam vitamin yang terdapat dalam makanan sehari-hari.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut jenis-jenis vitamin yang bagus untuk kesehatan tulang dan sendi. Baca Juga: Pantas Saja Para Lansia Selalu Terlihat Kuat Waktu Salat Tarawih, Selama Berbuka Ternyata Makan-makanan Ini, Bikin Tulang Kuat Meski Berdiri Berjam-jam Hingga Cegah Osteoporosis
Vitamin untuk Kesehatan Tulang dan Sendi
1. Kalsium
Mengutip Goodrx Heatlh, kalsium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang.