Trik Sukses Diet Gula
Terlalu banyak kalori, dari mana pun asalnya, akan menyebabkan penambahan berat badan.
Tambahan gula dalam makanan bisa membuat kita cenderung makan lebih banyak.
Ganti beberapa kalori kosong itu dengan makanan utuh dan Moms akan merasa lebih cepat kenyang dan cenderung tidak makan berlebihan.
Salah satu cara yang pasti untuk sukses diet gula adalah dengan menghindari makanan kemasan dengan tambahan gula yang tinggi.
Kemudian sebisa mungkin konsumsi makanan utuh seperti buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Sebelum membeli makanan, selalu baca label nutrisinya. Jika Moms tahu berapa banyak gula dalam suatu produk, Moms dapat membatasi berapa banyak yang Moms makan.
Minumlah air putih sebagai pengganti soda dan minuman kemasan yang biasa Moms konsumsi saat iseng.
Gula tambahan dalam minuman kemasan bahkan lebih buruk daripada banyak sumber makanan padat dalam hal nutrisi dan pemenuhan rasa lapar.
Manfaat Diet Gula
Bahkan ketika berat badan Moms sudah sehat, mengurangi gula tambahan dapat berarti nutrisi yang lebih baik.
Mengganti kalori tersebut dengan makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan biji-bijian artinya Moms mengonsumsi lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki diri.
Berikut ini adalah manfaat diet gula ketika Moms berhasil melakukannya: