Nakita.id - Yuk, Moms ketahui daftar makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil agar Si Kecil cerdas.
Apa saja menu makanan bumil hari ini?
Pastikan daftar makanan yang ada di bawah ini masuk ke dalam menu, ya.
Memilih makanan yang disantap saat masa kehamilan memang perlu dilakukan.
Makanan bernutrisi penting untuk menjaga kesehatan Moms saat hamil.
Tapi, tak hanya itu saja. Makanan juga penting untuk perkembangan si Kecil yang masih ada di dalam kandungan.
Ini dia sederet nutrisi untuk ibu hamil beserta daftar makanan yang bisa dikonsumsi.
Nutrisi dan Makanan Ibu Hamil agar Anak Cerdas
1. Folat
Melansir dari CDC, Moms yang sedang hamil wajib mendapatkan asupan folat 400 mikrogram per harinya.
Maka dari itu, banyak dokter dan bidan yang memberikan suplemen makanan folat untuk Moms yang sedang hamil.
Walaupun sudah diberikan suplemen makanan tambahan, ada baiknya Moms tetap mengonsumsi makanan yang kaya akan folat, di antaranya:
- Bayam
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Memakai Sabun Jerawat? Ketahui Dulu Faktanya Sebelum Terjadi Bahaya