Nakita.id - Kehamilan menjadi salah satu momen penting dalam kehidupan pasangan suami istri.
Banyak perempuan yang langsung hamil di awal pernikahan.
Tapi banyak juga yang harus menunggu bertahun-tahun untuk mendapatkan momongan.
Kehamilan sendiri erat kaitannya dengan kesuburan laki-laki dan perempuan.
Kabar baiknya, kesuburan bisa diperbaiki dan ditingkatkan.
Jika Moms ingin meningkatkan kesuburan, kalian bisa mencoba mengubah pola makan.
Ini karena makanan yang kita konsumsi akan berpengaruh pada sejumlah organ dalam tubuh.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan kalau sejumlah makanan berkontribusi menyehatkan organ reproduksi.
Dan penting bagi para calon Moms untuk tahu makanan apa saja yang bisa meningkatkan kesuburan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah makanan yang bisa mempercepat kehamilan.
Yuk simak!
Baca Juga: Berperan Sama Agar Bisa Cepat Hamil, Ayah Bisa Lakukan 5 Hal Ini untuk Meningkatkan Kualitas Sperma
Makanan Supaya Cepat Hamil
1. Kedelai
Tahu dan tempe menjadi salah satu yang bisa meningkatkan kesuburan.
Para peneliti dari Harvard School of Public Health pernah melaukan penelitian terhadap 19.000 wanita.
Perempuan tersebut sedang berusaha hamil. Hasilnya 39% wanita yang memilii masalah infertilitas lebih sering mengonsumsi protein hewani.
Sementara, perempuan yang mengonsumsi protein nabati sangat jarang mengalami masalah kesuburan.
Cobalah pula olahan kacang seperti tahu dan tempe.
2. Kuaci
Konsumsi biji bunga matahari bisa meningkatkan kesuburan pada pria.
Ini karena biji bunga matahari atau kuaci dapat memperbaiki kualitas sperma.
Cara mengonsumsinya adalah kuaci dipanggang dan diberi garam sedikit.
Rajin konsumsi cemilan ini akan meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.
3. Sayuran hijau
Berbagai sayuran hijau yang sering Moms temui seperti bayam dan brokoli sangat baik untuk kesuburan.
Baca Juga: Main Handphone Sebelum Tidur Bisa Bikin Sulit Hamil, Ini Faktanya
Sayuran ini memiliki kandungan asam folat dan vitamin B yang tinggi.
Kandungan tersebut dapat meningkatkan ovulasi. Makanan ini juga dapat meningkatkan kualitas sperma.
Penelitan dari University of Public School California menemukan bahwa megonsumsi vitamin B dapat mengurangi jumlah sperma yang tidak normal.
Asam folat juga sangat menurunkan risiko keguguran dan masalah genetik pada bayi.
4. Buah avokad
Buah avokad atau alpukat kaya akan vitamin K, potasium dan folat.
Kandungan tersebbut bisa meningkatkan penyerapan vitamin dan mengontrol tekanan darah.
Nutrisi tersebut berperan dalam menunjuang kesehatan organ reproduksi. Terutama pada perempuan yang ingin meningkatkan peluang pembuahan.
5. Ikan salmon
Ikan yang kaya asam omega-3 ini dapat mengatur hormon reproduksi.
Selain itu, ikan ini dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi sehingga dapat meningkatkan kinerja hormon reproduksi.
Maka, salmon dapat Moms konsumsi sebagai makanan yang membuat cepat hamil.
Salmon juga rendah merkuri sehingga tidak menghalangi sistem reproduksi
Baca Juga: Bongkar Cara Cepat Hamil di Usia 30 Tahun ke Atas dengan Bahan Alami