Nakita.id – Sangat penting untuk memberikan vitamin anak terutama anak yang sering sakit.
Memberikan vitamin anak untuk anak yang sering sakit diharapkan bisa membantu mempercepat penyembuhan.
Suplemen vitamin anak bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang bisa saja sebelumnya kurang.
Melansir Mayo Clinic, beberapa masalah kesehatan yang kerap dialami anak diantaranya flu, batuk, pilek, demam, infeksi telinga, dan sebagainya.
Anak rentan alami sakit karena sistem kekebalan tubuhnya masih berkembang.
Sangat penting bagi Moms menjaga asupan nutrisi anak, kebersihan, serta memberikan vaksinasi tepat.
Asupan nutrisi bisa didapat melalui makanan yang dikonsumsi Si Kecil.
Disarankan anak mendapat lima porsi sayuran dan buah dalam sehari.
Sayuran sangat penting untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak.
Sayuran yang direkomendasikan diberikan ke anak yaitu yang berwarna merah, oranye, kuning, atau hijau tua.
Sayuran yang berwarna cerah menjadi tanda kaya vitamin C dan karotenoid.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Vitamin Anak Murah Tapi Kaya Manfaat
Vitamin C dan karotenoid sangat bagus untuk meningkatkan imunitas anak.
Namun, memberikan sayuran dan buah 5 porsi sehari tidak mudah dilakukan.
Apalagi bila anak rewel dalam urusan makan.
Bila anak tidak terlalu suka sayur dan buah, Moms bisa memberikan suplemen vitamin anak untuk membantu memenuhi kebutuhannya.
Suplemen vitamin harian bisa menambah nafsu makan anak.
Suplemen vitamin juga dapat membantu mengisi kesenjangan nutrisi untuk mendukung kekebalan.
Tips memberikan vitamin untuk anak yang sering sakit
1. Jenis vitamin
Disarankan bagi Moms memberikan Si Kecil vitamin yang kenyal bebas gula.
Vitamin yang bisa meningkatkan kekebalan yaitu vitamin C.
Pilih juga vitamin yang mengandung antioksidan tinggi.
2. Pemberian vitamin
Untuk memaksimalkan hasil, Moms perlu tahu pemberian vitamin yang tepat.
Untuk jenis vitamin C, sebaiknya dikonsumsi pagi hari dalam kondisi perut kosong.
Baca Juga: 5 Sayuran Sumber Vitamin Anak yang Wajib Ada Tiap Hari
Minum vitamin C menggunakan segelas air.
Sedangkan beberapa vitamin sebaiknya diminum setelah makan supaya lebih mudah diserap tubuh.
Beberapa vitamin itu diantaranya A, D, E, dan K.
Supaya memastikan anak minum vitamin, sebaiknya dilakukan di pagi hari.
Pagi hari merupakan waktu terbaik memberikan vitamin.
Lantaran saat pagi anak sudah pasti akan sarapan untuk memenuhi energi guna beraktivitas selanjutnya.
3. Gaya hidup sehat
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, penting bagi anak untuk memiliki gaya hidup sehat.
Pertama, anak harus mendapatkan tidur yang berkualitas sesuai tahapan usia.
Balita 1-2 tahun butuh tidur 11-14 jam, anak-anak 3-5 tahun butuh tidur 10-13 jam, anak-anak usia 6-12 tahun butuh tidur 9-12 jam, sedangkan remaja 13-18 butuh waktu tidur 8-10 jam.
Moms juga harus mengajarkan anak untuk menjaga kebersihan tubuh, missal dengan mandi, mencuci tangan sebelum makan, dan sebagainya.
Anak juga harus diajarkan untuk aktif atau berolahraga untuk mengurangi risiko sakit.
Itulah dia penjelasan dari tips pemberian vitamin untuk anak yang sedang sakit.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Vitamin yang Cocok untuk Anak yang Sering Sakit