Sumber Vitamin Alami untuk Anak yang Sering Sakit

Nakita.id - Kebutuhan vitamin anak sering sakit perlu disesuaikan.

Mendapatkan vitamin anak dapat membantu Si Kecil yang sering sakit untuk bisa lebih baik.

Berikut daftar vitamin yang Si Kecil butuhkan dan cara mendapatkannya secara alami:

Vitamin A

Si Kecil bisa mendapatkan vitamin A dari hati, daging, susu, telur, dan buah jeruk dan sayuran seperti wortel dan ubi jalar.

Anak membutuhkan vitamin A untuk penglihatan, kesehatan kulit, pertumbuhan, perkembangan dan fungsi kekebalan tubuh yang baik.

Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B bisa didapatkan dari ikan, daging, ekstrak ragi (seperti Vegemite), roti gandum dan sereal sarapan yang diperkaya vitamin.

Vitamin B1 membantu melepaskan energi dari makanan, sehingga sistem saraf dan otot bekerja dengan baik.

Vitamin B2 (riboflavin)

Anak bisa mendapatkan vitamin B2 dari susu, yoghurt, daging, keju, ekstrak ragi, telur, dan roti gandum.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Vitamin yang Cocok untuk Anak yang Sering Sakit

PROMOTED CONTENT