Sebelum Moms tahu beberapa manfaat makan alpukat untuk ibu hamil, sebaiknya Moms perlu mengetahui kandungan nutrisi di dalam buah lezat ini.
Melansir Parenting FirstCry, berikut ini kandungan nutrisi alpukat yang baik untuk ibu hamil.
Kandungan Nutrisi dalam Alpukat
Satu buah alpukat memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:
- Karbohidrat 12,8 gms
- Serat 10,1 gms
- Protein 3 gms
- Vitamin A 4% dari asupan harian
- Vitamin C 25% dari asupan harian
- Vitamin K 39% dari asupan harian
- Vitamin E 16% dari asupan harian
- Folat 30% dari asupan harian
Baca Juga: Tak Hanya Kurangi Risiko Kecacatan Janin, Konsumsi Buah Ini Buat Kehamilan Moms Lancar dan Nyaman!