Manfaat Makan Alpukat untuk Ibu Hamil
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Masalah pencernaan seperti sembelit merupakan gejala yang umum terjadi selama kehamilan.
Alpukat merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat serta magnesium, sehingga membantu melancarkan sistem pencernaan selama kehamilan.
2. Menghilangkan Gejala Mual Hamil
Selain sembelit, gejala mual saat hamil juga umum terjadi.
Terlebih, saat Moms baru memasuki trimester awal kehamilan.
Maka dari itu, Moms bisa mengatasinya dengan mengonsumsi alpukat yang kaya akan vitamin C dan B6.
Kedua vitamin ini dapat membantu meredakan gejala mual saat hamil, serta membantu tubuh menyerap vitamin-vitamin pada buah dan sayuran.
3. Menyembuhkan Anemia
Moms harus tahu, ibu hamil rata-rata mengalami defisiensi zat besi yang nantinya dapat berujung ke anemia.
Untuk itu, Moms bisa mengatasinya dengan alpukat yang tinggi zat besi.
Bahkan, asupan zat besi pada alpukat sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan harian zat besi pada ibu hamil.
4. Meredakan Kram Kaki
Percaya atau tidak, jumlah kalium pada alpukat justru lebih banyak daripada pisang.
Apalagi, kalium serta kalsium dalam alpukat ini dapat membantu meredakan kram kaki saat hamil, Moms.
Baca Juga: Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Ini Manfaat yang Akan Dirasakan