Brokoli salah satu yang tergolong sayuran untuk kesuburan laki-laki dan perempuan.
Sayuran ini mengandung banyak vitamin B dan folat yang dapat meningkatkan ovulasi. Selain itu, asam folat dapat mengurangi risiko keguguran.
Dalam program pengobatan infertilitas, folat terbukti dapat meningkatkan peluang kehamilan.
Kandungan diindolylmethane dalam brokoli juga menyeimbangkan kadar estrogen pada laki-laki.
Kamu bisa mengolah brokoli dengan beragam cara dan kreasi, seperti menumis, merebus, atau mengukus. Supaya menu masakan brokoli tidak membuat cepat bosan.
Selain itu, Moms dan Dads juga dapat menyantap menu masakan brokoli bersama pasangan selama program kehamilan.
2. Bayam
Bayam juga sayuran untu kesuburan laki-laki dan perempuan.
Bayam mengandung kalsium, zat besi dan folat.
Nutrisi folat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan ovulasi.
Sehingga kesuburan Moms dan Dads meningkat dan bisa segera hamil.
Kandungan lain dalam bayam juga dapat mencegah terjadinya catat lahir pada janin.