Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan
1. Menyesui
Tips mengecilkan perut setelah melahirkan yang pertama bisa dilakukan dengan menyusui.
Saat menyusui Moms dapat membakar 300 kalori per hari.
Jadi lambat laun ini akan menurunkan berat badan secara perlahan jika dibandingkan dengan pemberian susu formula.
Sehingga Moms bisa memberikan ASI eksklusif dari bayi baru lahir hingga usia 6 bulan dan bisa dilanjutkan hingga usia 2 tahun.
Meski membantu menurunkan berat badan, aktivitas satu ini tidak akan memengaruhi produksi ASI
2. Lakukan Pola Makan Sehat
Menjaga pola makan yang sehat menjadi salah satu tips ampuh dalam mengecilkan perut setelah melahirkan.
Moms bisa memperoleh makanan sehat dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta makanan tinggi serat.
Sebaiknya Moms maka dengan porsi kecil tetapi sering, dan hindari konsumsi makanan cepat saji.
Moms tetap membutuhkan 1.800-2.200 kalori setiap harinya, jadi hindari diet ekstrem yang membuat Moms tidak bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup.
Diet yang terlalu ekstrem hanya akan membuat Moms kelaparan, stres, dan merasa mudah lelah.
Itu semua tentu dapat memengaruhi produksi ASI.
Baca Juga: Perubahan Tubuh Ibu Setelah Melahirkan Terutama pada Rambut dan Kulit, Apa Saja?